養生導讀：便秘幾乎每個人都會遇到，個中難言之隱只能自己體會了：吃不好、睡不著、坐立不安……便秘著實給我們的日常生活造成了困擾，那麼得了便秘怎麼辦呢？中醫介紹10種方法幫你解決便秘困擾！
一、便秘的常見原因：
1、飲食因素
食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。
我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期...
10種食療幫你解決便秘困擾
准媽媽的養生保健守則
養生之道網導讀：人類社會的不斷發展與進步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優秀，體魄健康的後代。而孕期保健是優生的基礎和關鍵。保健養生很重要但不能盲目的運動、飲食。下面我們就來盤點孕婦養生保健的法則，有利孕婦和胎兒健康。
孕期保健要遵守“三三原則”
第一，三要：
1、淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感染。
2、認真...
孩子吃什麼能補鈣
最近幾年，補鈣產品的廣告滿天飛。一邊是藍瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼樣才是科學的補鈣呢？營養學家建議，儘管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但補鈣以食補為最佳。
孩子為什麼需要補鈣？
什麼是鈣？鈣是構成人體最多的元素，佔人體體重的1.5%到2%，即1200到2000克。人體的鈣99%存在於骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼...
中醫養生耳朵養生保健方法
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養生保健方法：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡...
春天警惕食物中毒症狀
養生導讀：春季是食物中毒的高發季節，一定要謹防食物中毒，瞭解食物中毒症狀就顯得很必要。你知道食物中毒症狀有哪些嗎？今天就給你介紹食物中毒的症狀，當發現這些症狀時，一定不要慌，應及時到附近醫院就診！
春季是易發生有毒植物引起的食物中毒的季節，其中毒蘑菇、未煮熟四季豆和豆漿等是春季最為常見的“罪魁禍首”，市民要注意甄別，避免食用。食物中毒包括細菌性食物中毒、化學性食物中...
中藥配方快速減肥瘦身食譜
養生之道網導讀：你是不是覺得直接喝純中藥進行減肥的時候，感到肚子很不舒服呢？是不是擔心長期飲用會帶來副作用呢？下面就讓小編為大家介紹中藥配方……
你是不是覺得直接喝純中藥進行減肥的時候，感到肚子很不舒服呢？是不是擔心長期飲用會帶來副作用呢？下面就讓小編為大家介紹中藥配方快速減肥瘦身食譜吧。
週一：枸杞消水腫減肥食譜早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯...
得了乙肝大三陽能活多久
養生之道網導讀：得了乙肝大三陽能活多久？乙肝大三陽，它的傳染性和危害性很大。那麼得了乙肝大三陽能活多久？下面一起來看看專家怎麼說。
所謂“大三陽”，是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病毒攜帶者體內乙肝病毒的免疫指標，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝核心抗體（抗HBC）三項陽性，這三項指標陽性往往提示體內病毒複製比較活躍，但是否引起了嚴重的肝細胞損害，還要看肝...
春季上班族養生做好15點
養生之道網：春季是養生的好時候，上班族一定要把握時間進行身體調理，恢復冬季損耗的元氣，那麼上班族春季如何養生呢？下面養生之道網為您介紹上班族春季如何養生，看看吧。
上班族整日都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。春季上班族養生要做到：
1、午休時間按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於放鬆肌肉，且可以明目。
2、到公司附近的美發...
專家強調的孕期飲食7原則
1. 需要遵循的營養原則
妊娠第一個月，寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食、保持營養平衡。
懷孕期間吃得好，不是指吃得多或“一人吃雙份”，因為準媽媽所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12...
如何判斷是否懷孕
養生之道網：備孕期的女人一定要瞭解如何判斷是否懷孕，才能及早調理身體，讓胎兒更好地發育。下面養生之道網為您介紹如何判斷是否懷孕，看看吧。
1、停經
停經是懷孕早期最明顯、最重要的訊號。一般來說，月經週期正常的育齡女性在有過性生活後，月經延遲超過10天以上則應當懷疑是否懷孕，而停經超過2周後則需到醫院進行檢查。也有極少數女性出現漏經現象，就是您已經懷孕了，到了月經該來的日子還是會來...