老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在旅遊時，也應該重視並加強保健工作。
1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。
2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。
行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風...
老年如何旅遊保健
冬季火鍋吃出健康來
熱騰騰的火鍋季節又來臨了，火鍋有好多種類：如魚頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家常火鍋等等應有盡有。
只要材料清潔，保存適當，注意營養均衡，火鍋料下鍋後煮至全熟再吃，這樣就可以吃得安全又健康。
吃火鍋時，應該要注意
◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。
◇ 火鍋湯中含有大量嘌呤，痛風的病人不要喝。 吃得太好當...
警惕 貧血給女性帶來的疾病
養生之道網導讀：貧血是對身體極為不好的一種現象，但是現代人往往會忽略掉這種現象。這是為什麼呢？那麼，貧血會給女性的身體造成什麼樣的影響呢？下面就讓我們一起來看看吧！
女性貧血 會造成身體虛弱
我們都知道貧血對身體不好，會出現臉色蒼白的現象。不過貧血除了這些症狀之外，還有什麼其他的症狀呢？並且在飲食方面，該注意哪些才有利於貧血的治療呢？
缺鐵性貧血在年青的女性、兒童和青少年人群中...
給寶寶常吃粗糧的九個好處
1。清潔體內環境
各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。
2。控制寶寶肥胖
膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。
3。預防小兒糖尿病
膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速...
玫瑰糠疹會傳染嗎
養生之道網導讀：玫瑰糠疹會傳染嗎？玫瑰糠疹是一種常見的皮膚病，多發於春秋兩季。那麼得了玫瑰糠疹會傳染嗎？下面一起來看看專家的說法。
玫瑰糠疹會傳染嗎
玫瑰糠疹傳染嗎？這是患者及其家人最關心的一個問題。專家表示，玫瑰糠疹是不會傳染給別人的，它也不會通過自身接觸、物品接觸、性接觸等方式進行傳染。
但是有些患者會有疑問，為什麼自己得了玫瑰糠疹，而家人也患有此病。這主要是因為玫瑰糠疹的...
哪些方法是屬於健康減肥的方法
養生之道網導讀：在生活當中，有的人減肥成功了，有的人不僅不成功，反而還由減肥而落下一般的病。減肥成功的秘訣就在於能夠找到正確的減肥方法，而且……
在生活當中，有的人減肥成功了，有的人不僅不成功，反而還由減肥而落下一般的病。減肥成功的秘訣就在於能夠找到正確的減肥方法，而且還要達到健康減肥的目的。現在有很多的減肥方法，哪些方法是屬於健康減肥的方法?
做到以下的9點，就可以達到健康減肥...
懷孕期怎麼讓寶寶變漂亮？
懷孕期間，怎樣才可以讓寶寶變得更漂亮？這裡介紹一些好辦法，希望可以幫到准媽媽們。
改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝。
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。
告別粗糙膚質，擁有良好視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油...
准媽媽胎教需「四勤」
養生之道網導讀：胎教時期是培育健康寶寶一個很重要的時期，准媽媽們要做好胎教工作才能夠孕育健康寶寶。那麼，如何進行胎教呢?適合胎教的音樂有哪些?如何做好胎教?
准媽媽胎教應做到“四勤”
“勤吃” 寶寶會有好身體
從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養所需。
勤交...
6種春季減肥妙招 即學即用
養生之道網導讀：減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下……
減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下6種春季減肥妙招。
睡眠質量影響減肥效果
睡眠不足時減肥的大敵，睡眠質量直接影響減肥的效果。因為會導致瘦素與飢餓...
兒童異常行為的膳食調理
現今，獨生子女家庭的生活條件都很優裕。許多年輕的父母親熱衷於為子女購買各種各樣的零食，如巧克力之類的高熱量、高糖食品，而遇正餐吃飯時，小孩往往挑食、偏食，造成營養攝取失調。據兒童營養專家調查，我國兒童普遍貧血和缺鋅，不是肥胖就是過於消瘦。
更嚴重的是出現了一些由於營養素失衡而引起的心理行為異常或障礙。 據國內外的一些研究證實，兒童的某些行為異常，與其所攝入食品的營養素結...