在大部分人的認知中，肉類與營養好幾乎是劃等號的，肉類烹煮後有其特殊的香味，所以大部份小朋友都愛吃肉。到底愛吃肉、多吃肉好不好呢？
蛋白質的主要來源
在營養學上說的肉類，包含家禽（雞、鴨、鵝）、家畜（豬、牛、羊）、各種水產（蝦、蟹、魚、花枝、蚵）等，所以在本文中提到的肉都是廣義的肉。
在食物分類上，肉類與蛋及黃豆製品（豆腐、豆乾等），都屬於六大類食物中的肉魚豆蛋類，此...
孩子只吃肉怎麼辦
如何擁有好氣色
孕期體內激素水平的變化的確會使一些孕媽咪的皮膚細膩光滑，可也會讓很多孕媽咪的皮膚變得非常敏感、粗糙。新的一年裡，孕媽咪們有沒有想過要向暗啞、油膩的皮膚說bye bye呢？趕快行動，做足一周功課，還你水嫩透白的好氣色。
第一課 好睡眠，給你好氣色
誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素...
養生有方—老年白內障輕鬆防
白內障是老年人常見病、多發病，為主要致盲的眼病之一，據統計資料顯示，我國約有5000萬老年人患有白內障，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右。
晶狀體無血管，具有複雜的代謝過程，其營養主要來自房水。隨著年齡的增長，大約45歲以後，各種原因使機體的營養、消化、吸收功能逐漸減退，導致晶狀體營養不佳，代謝功能減退，...
學習李孝利生食減肥，狂甩贅肉！
養生之道網導讀：許多愛美的MM受不了自己長出來的贅肉，常常在尋找有效快速的減肥方法，但是無奈減肥的方法很多卻始終找不到適合自己的那款快速減肥……
許多愛美的MM受不了自己長出來的贅肉，常常在尋找有效快速的減肥方法，但是無奈減肥的方法很多卻始終找不到適合自己的那款快速減肥方法。今天小編告訴大家可以學習韓國女星李孝利的生食減肥法，幫助你狂甩贅肉！
雖然已嫁為人婦，但作為國民妖精的李孝利...
青春痘的形成與防治
養生之道網導讀：青春痘俗稱“痤瘡”，又叫“面皰”“粉刺”“酒刺”“暗瘡”等，是由於毛囊及皮脂腺導管阻塞，發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。青春痘的生長分為四個週期，初期、中期、後期、晚期。初期，長痘處皮膚發紅髮硬、用手按壓會有點疼；中期，痘痘裡面開始長膿頭但皮膚表層未破損；後期，痘痘成熟，膿包或表皮破損，這個時候是最難看的時...
新媽媽產後減肥小竅門
新媽媽產後如何減肥呢?
多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。
變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。
控制饞欲：控制饞欲有助於控制體重，當饞欲來臨時，你可做一些活動，如淋浴、散步、看電視和騎自行車等，任何與吃無關的活動都行。
餓肚不下廚：餓肚時下廚，你就會在烹調過程中一小口一...
孕婦禁止攝取的食物有哪些？
孕婦不宜吃什麼
孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。現代研究認為，以下食物亦不宜孕婦食用———
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，...
5招讓男士減肥學會控制飲食
養生之道網導讀：現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何……
現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何控制飲食。
1)吃雞蛋當早餐。
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混...
單側下肢腫脹謹防血栓
養生之道網導讀：血栓可以說是潛伏在人體的不定時炸彈，你根本就不知道它下一步將會去哪裡。那對於血栓大家有什麼認識呢？如何預防血栓呢？下面一起來瞭解一下吧！
單側腿部腫脹 警惕患有血栓
假如你發現自己的一邊腿腫脹不消，請注意了，你可能患有血栓。醫生稱，血栓如果不及時治療，蔓延到其他部位甚至心臟，就會出現生命危險。62歲的雷鳴就很慶幸自己能盡快地控制住了血栓，預防了病情的惡化。
雷鳴稱...
秋天幾項速配健身運動
運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環...