過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。
中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積。因此，有很多人年輕的時候怎麼吃都不胖，但隨著年齡的增長，贅肉堆積，不知不覺就胖起來了。但是，為此就拚命節食，則會導致營養失調，反而損害身體。
在這裡，我要向大家介紹一種既能減肥，又有預防成人病效果的瑜咖功。
１鱷魚姿勢
仰臥，兩...
瑜珈功減肥可防成人病
7式瑜伽輕鬆解決肥胖便秘煩惱
養生導讀：近年來，瑜伽在各類運動中嶄露頭角就，而且瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作吧。
三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激...
腹部減肥2式瑜伽，甩掉腹部贅肉不是夢
養生之道網導讀：腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船……
腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船式、磨豆功等，下面我們就給大家詳細的介紹這兩種瑜伽，讓大家瞭解之後來判斷哪種瑜伽會更有效?
腹部減肥瑜伽哪種有效，...
仰臥起坐能減肚子嗎？正確做法才有效
養生導讀：仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做了沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專家說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕鬆為你撫平小肚子！
仰臥起坐能減肚子嗎？
專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為...
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
如何運動減肥最快
如何運動減肥最快，在這個以瘦為美的年代，減肥成了一個最熱門的話題。大家都知道運動可以減肥，但是如何運動減肥最快呢？其實在運的時候只要你注意以下9個細節會讓你瘦的更快。
傍晚是運動的黃金時間
傍晚的時候人的各項體力指標就會達到峰值，例如：心跳、血壓調節等等，在傍晚人體氧攝入峰值，此外傍晚也是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺，例如：視、觸、嗅覺是最盛時期，因此...
9款居家健身操讓你輕鬆瘦下來
一、雙腳擊掌
俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。
二、後抬腿
俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。
健身操
三、扭腰
躺在床上右腿伸直，左腿彎曲成直角，伸向右側，此時，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上體保持不變，右手按床。換方向，右腿彎曲伸...
白領椅子減肥動5作，燃脂又養生
養生之道網導讀：現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，……
現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，腹部和腿部這三個部位。所以小編要在這裡跟大家介紹白領椅子減肥動作，大家一起看看吧。
1、坐在椅子上，挺直背部。雙...
腹部減肥瑜伽 助你快速甩掉小肚腩
養生之道網導讀：如果您腹部長了一大堆的贅肉，腰也不再纖細成為水桶腰，此時如果您再不減肥的話，不僅會影響到形體上的美，更是影響到身體的健康。如……
如果您腹部長了一大堆的贅肉，腰也不再纖細成為水桶腰，此時如果您再不減肥的話，不僅會影響到形體上的美，更是影響到身體的健康。如何減掉腹部贅肉呢？我們推薦給大家的就是腹部減肥瑜伽，只要每天堅持做就可讓您快速擺脫小肚腩。
腹部減肥瑜伽會有哪...
遠離2大減肥誤區 宅男也能快速甩掉小肚肚
養生之道網導讀：宅男常宅在家裡，就容易發胖，比如說像腹部就容易長贅肉。當然腹部要是長出贅肉來是非常影響宅男形象的，所以此時就得要採取減肥的方……
宅男常宅在家裡，就容易發胖，比如說像腹部就容易長贅肉。當然腹部要是長出贅肉來是非常影響宅男形象的，所以此時就得要採取減肥的方法將腹部贅肉消耗掉，下面我們就給大家介紹宅男減肥的減腹運動法。
宅男減肥的減腹運動法：
一、仰面平躺，以腳緊緊地...