如何預防坐出來的六種病？(資料圖)
1.頸椎病
原因：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。...
坐出來的六種病如何預防？
跑步機上常犯的七大錯誤
錯誤1：一上跑步機就猛跑
上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感。
錯誤2：跑步時間太長
跑步時機體能量物質的供給，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而...
搖呼啦圈能瘦腰嗎
養生之道網：搖呼啦圈能瘦腰嗎？作為久坐不動的上班族，大家都漸漸有了小肚子，聽說呼啦圈能瘦腰是真的嗎？那麼怎麼搖呼啦圈才能瘦腰呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能瘦腰嗎，看看吧。
搖呼啦圈能瘦腰嗎？
只要是運動都可以減肥，轉呼啦圈是一種非常減腰的健身法，轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身瘦腰的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。
因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延...
簡、便、廉、效的民間火功療法
養生之道網導讀：民間火功療法民間火功療法是土家族民間用火為引治療疾病的方法甚多，如火罐、火攻、油火、火針、燈火、燒艾、火灰碗等，被稱之火功療法。火功療法在土家族民間流傳甚廣，具簡、便、廉、效的特點，群眾易於接受。
現將幾種常用火功療法簡介如下
一、火攻療法
火功療法是民間醫生用來治療病的一種方法，作用快，療效滿意，獨具一格，深受患者歡迎。
(一)藥物配製：大血籐20克，剝皮血20克,雞...
桂附地黃丸的副作用
養生之道網導讀：桂附地黃丸的副作用，桂附地黃丸是常用中成藥，有溫補腎陽行水化氣等功效。那麼服用桂附地黃丸會有副作用嗎？下面一起來看看桂附地黃丸的副作用。
桂附地黃丸 在六味地黃丸基礎上加入肉桂和附子，適用於腎陰虛所致四肢厥冷、脘腹冷痛、小便清長或陽痿、滑精等。
桂附地黃丸的副作用
桂附地黃丸是有副作用的，只是它的副作用就比較小，只不過是在服用過量後，出現頭痛，口乾。
桂附地黃丸，...
按摩的常識與優點
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來治病，這種方法，叫作按摩療法。
推拿按摩的來歷
我國史記上記載秦代名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥症。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當推《黃帝按摩經》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現存的古典醫書《黃帝內經》裡，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》&l...
不去健身房 在家照樣運動健身
養生之道網導讀：我們運動可以增強人的免疫力，可令很多人都很頭疼的去健身房健身要花錢，自己又不想外出運動該怎麼辦呢？不用愁現在就教大家幾招在家也能運動的好方法。
不去健身房 在家照樣運動健身
許多人可能不願外出運動。怎麼辦呢？不用著急，只要動動腦子在家裡照樣可以運動。
赤足原地跑
地上放一塊洗衣板或舊塑料澡盆，鋪上一些小石子（鵝卵石），光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚襪子。...
稍稍動手就能做到的18式面部運動
養生導讀：運動乃是健康的源泉，於是便有了“生命在於運動”的說法，運動之所以能給我們帶來健康，是因為我們借助運動，疏通了身體關節，加快了身體血液循環，讓身體各個部位充滿活力。每天多跳跳，多跑跑，多走走都有利於身體健康。下面就來為你介紹18種運動養生的實用方法，在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，大家請注意學習!
第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地...
「林丹」熱—打羽毛球很健身
養生之道網導讀：倫敦奧運會，正在如火如荼的進行中。林丹衛冕成功，更讓萬千球迷激動和驕傲。“超級丹”更是掀起打羽毛球的旋風。其實打羽毛球不僅可以養眼更加可以養生。但是，一般市民沒有專業人士的指導，打羽毛球的過程中究竟要注意哪些事項呢。今天，小編為此專門請教了羽毛球教練。
打羽毛球時 手臂禁忌
打羽毛球手臂最易...
打羽毛球健身的6大誤區
穿塑身衣打球減肥效果更好
誤區：有些女性認為打球時再穿上塑身衣或緊身衣能讓自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。
事實：醫學專家通過研究發現，60%的婦科疾病與穿著塑身衣有關。特別是在打球鍛煉過程中，穿塑身衣會影響排汗，而且，穿塑身衣還會直接影響血液循環系統，使腰部和下肢血液循環不暢，易發生腰肌勞損、下肢靜脈曲張、下肢水腫等疾患，還會出現頭暈等症狀。
出汗越多，減肥就越成功
誤區：打球鍛...