方向盤影響“椎間盤”，劉先生是個白領，沒事就在電腦前鼓搗他的小資情調，出門打個醬油也要開著他的MINI，生活相當“講究”。最近他開始被腰腿疼糾纏上了，完全失去了“美男作家”的優雅，有時感覺站起來都沒法彎下腰了，且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木感。當他開著MINI去醫院檢查時，醫生告訴他——腰椎間盤突出。“
這不都是老年人才有的病嗎...
方向盤影響「椎間盤」
運動養生十八個簡單實用方法
養生導讀：生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。下面小編就來為你介紹18種運動養生的實用方法，在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，大家注意學習哦！
第一式：齒常叩。
先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
齒常叩
第二式：津常咽。
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口...
五個小妙招助有車族防頸椎病
隨著有車族的增多，與之相關的疾病也多了起來，其中頸椎病可居眾病之首。由於人體頸椎神經、血管集中，一旦受損會給駕車人工作、生活帶來極大影響。那麼，在駕車過程中哪些情形最容易導致頸椎病？針對這些情況又該如何預防？
危害頸椎情形之一：駕車時的不良坐姿
通常駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會處於向前微傾的狀態，從物理學和生理學的角度來講，這個姿勢對頸椎的負荷都是最...
轉呼啦圈減肥需要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果!
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強...
中國人的發明 傳統的刮痧法
刮痧是中國傳統的自然療法之一，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。刮痧還要注意哪些問題?甚至不應該在身體哪些部位刮痧呢?下面小編帶你領略刮痧的秘密。
刮痧原理
是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循急則治其標的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
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夏季開車五大注意你知多少
養生之道網導讀：炎炎夏季，在這樣昏昏欲睡的季節裡，開車族們最容易出現健康問題，你知道夏季養生如何做嗎?夏季開車有什麼注意事項呢?
夏季開車注意事項
停車選對地方保安全
夏天如果遇到暴雨天氣的話，盡量避免行走低窪地段或者容易積水的路段。如果發動機艙進水，那可不是鬧著玩的。選擇停車位時還要小心被吹斷的樹枝或大樹砸車。
此外，建議停車時讓車頭盡量背對著太陽。研究表明，車輛正對著太陽停放...
日常護腰的六個方法
每當說到女人的腰的時候，我們關注更多的是腰圍和腰的形狀，而不是腰的健康指數。在我們腦海裡似乎有了這樣一個誤區，女人的腰是美麗的必殺技之一，而在其他方面的作用卻不甚重要。
除了美麗之外，腰是我們一生的親密伴侶，腰部的健康關係著我們的身體狀況，保持腰部健康才能在這個基礎上塑造你的小蠻腰。若忽略了對它的關愛，更容易受傷。過度疲憊時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時&hell...
小火罐舒舒服服「拔」走病
拔火罐是一種傳統的中醫外治方法。它是通過負壓和溫熱的原理，利用負壓吸附於皮膚；溫熱改善血液循環，促進新陳代謝，在局部形成微小的皮下淤血。拔火罐留下的這種“小創傷”能刺激人體的NEI（即神經—內分泌—免疫）“網絡”系統，通過自身調節，達到治療疾病的目的。
拔火罐 良性刺激改善血液循環
拔火罐在我國有著很久遠的歷史，古時候拔火罐被稱為“...
三大「職業病」穴位療法
一、咽炎
主要穴位：
天突穴，位於兩鎖骨之間的凹陷處。
合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。
三陰交穴，足內踝直上四橫指處(自己的手，除拇指外，余四指併攏的橫徑距離)。
操作方法：
1.合喉法。坐或躺著，自己或請家人用右手拇指和食指、中指、無名指分別置於喉結的左右兩側，固定住喉結，上下快速抖動。
注意不要捏得太緊，且抖動力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。
2.右手中指指端點揉天突...
司機腰痛的原因是什麼 司機如何護腰
出租車司機或長途汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高，主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。所以司機長期駕車須注意護腰，那麼司機腰痛的原因是什麼，司機如何護腰，司機如何預防腰椎間盤突出呢？
司機為什麼會腰痛？
１、時長時間保持坐姿，腰背部肌肉容易疲勞，會導致腰部肌肉勞損。
２、持續顛簸所產生的衝...