如今，有車族越來越多，許多人上班下班開著車，假日出門也開車，方便倒是方便，毛病也跟著來了---
上週末，剛過30歲的劉先生拉上放暑假的兒子開車去了趟長島，從長島一回來，劉先生卻直奔醫院去了。原來這次旅途並不愉快，劉先生被腰痛纏上了：坐的時間一長就犯，開車時間稍久一點就疼得厲害，有時候覺得從車裡出來腰都僵硬得彎不下去了，而且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木感。到醫院一檢查，醫...
有車一族 更要愛護腰椎
腰椎間盤突出宜蛙泳
游泳被稱為最好的減肥和增強體質的鍛煉方法。不過，市民要注意，游泳有三宜四不宜。
游泳前後宜適當飲水
游泳是有氧運動，消耗能量和體液，使血液濃縮，所以即使不感到出汗，也應適當補充水分。游泳前要準備水或飲料，游泳前後喝一些，適當補充體內丟失的水分。但游泳後不宜馬上大量飲水，否則會給循環系統、消化系統增加負擔，使人體更加疲勞，而應採取少量多次補水的方法。平素體質較虛，容易感冒者，或...
腰椎手術後吃什麼
養生之道網導讀：腰椎手術後吃什麼？合理飲食可以幫助腰椎患者快速康復，那麼具體腰椎手術後吃什麼，你瞭解嗎？下面小編為您介紹腰椎手術後的飲食原則。
腰椎手術後吃什麼？
手術後能進食，首先以蔬菜水果為主，多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，腰椎間盤突出的飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少食多餐。
在康復發燒期，腰椎間...
老人腰椎疼痛8大注意事項
養生之道網：腰椎間盤突出，骨質增生等疾病都會導致老人腰椎疼痛，那麼老人腰椎疼痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人腰椎疼痛怎麼辦，供參考。
1、選擇張舒服床
人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。而睡硬...
如何有效預防腰椎間盤突出
汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高，尤其是出租車司機或長途汽車司機。這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。那麼，對於汽車司機來說採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢?請注意如下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並...
夏季腰椎病易發人群有哪些
養生導讀：夏季為腰椎病的高發時節，腰椎病為常見病多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。
生活中誘發腰椎病的因素有很多，尤其是在夏天一些容易被忽視的因素就成為了誘發腰椎病的罪魁禍首。下面就讓我們瞭解一下在炎炎夏日易患腰椎病的人群有哪些，希望這類人群能夠更加深視預防腰椎病。
一、四類易發腰椎病人群
1、重體...
夏季腰椎病高發 4類人群應警惕
四類易發腰椎病人群
1.久坐一族
久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是腰頸椎病間盤突出的高發人群，由於此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，長期的熬夜、甚至生活規律混亂，故此導致肌肉無力，如果再加上夏天冷熱交替過於頻繁，極易加速椎體的退行性病變。
2.司機一族
開車帶給我們的是便利，但長期久坐，加上開車對自身的顛簸，已使頸腰椎疾病纏上開車族，有一些司機經常把...