A-A+
胃下垂的自我按摩
胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，並由此而產生的一系列胃腸症狀。本病的發生與身體素質有關，如病後和產後體弱，元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托於正常的位置上。症狀多表現為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經常噯氣，大便時稀時秘，消瘦，倦怠乏力等，且症狀多以飯後加重。
1預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘
2按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：升陽舉陷。
3掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏肝和胃、止痛止吐。
4團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。
功效：寬胸理氣、健脾和胃。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年05月14日最後更新
- 轉載請註明：胃下垂的自我按摩 | 養生知識網 +複製鏈接