椰子是我們常見的一種熱帶堅果，但大部分人都很少吃椰子。其實，椰子的營養價值很高，常吃椰子對人身體有很多好處。一般情況下，椰子可以滋補清熱，為人體提花大量的營養。下面，養生之道網小編為你介紹關於椰子的一些知識。
一、椰子的營養價值
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、...
椰子的營養價值高 椰子可滋補清熱
夏季晚上幾點睡覺最健康
養生之道網導讀：夏季晚上幾點睡覺最健康？很多人認為每天睡8小時就可以了，不需要講究幾點入睡，這是真的嗎？其實不然，熬夜對身體不好。那麼夏季晚上幾點睡覺最健康呢？小編為您揭秘。
夏季晚上幾點睡覺最健康？
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌...
家常菜小土豆燒魷魚
養生導讀：在各式各樣的家常食譜中如何用魷魚做道菜呢，現在與你分享一份用魷魚製作的家常菜，這道土豆燒魷魚的做法非常簡單易學，屬於一份老少皆宜的家常食譜。下面是這道家常食譜的製作方法介紹，想知道用魷魚怎麼做菜才好吃，可以試試下面魷魚的烹飪方法喲。
食材：魷魚1條、青椒一根、小土豆10個、洋蔥半個、姜4片。
調料：豆瓣醬2勺、鹽1茶匙、醬油半勺、白胡椒半茶匙。
土豆燒魷魚的做法。
1. 食...
9款適合八月食用的養生湯
養生導讀：進入八月，雖然已到處暑時節，但天氣仍為炎熱，加之秋燥又生，這時養生要多喝湯。那麼八月適合煲什麼湯？八月煲湯應以滋陰養肺、潤燥生津、祛暑化濕為原則，以下9款養生湯值得推薦！一起來看看這9款適合八月食用的養生湯！
八月適合煲什麼湯？
八月，正值處暑前後，將要轉入秋季，但暑氣未消，人容易沒有胃口，還消耗大量體液，很容易流失體內各種營養物質，尤其是無機鹽。所以夏天除了多吃綠色...
夏季養生粥舒適一整夏
在夏天，人們都喜歡喝粥，特別是養生粥。注重夏季養生保健就一定離不開美味的夏季養生粥了，要怎麼去製作養生粥呢，養生之道網為你推薦幾款吧！
三鮮海參粥：粳米150克，發海參100克，鮮蝦50克，雞脯肉25克，蔥花、精鹽少許。將粳米和發海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗淨。發海參、鮮蝦肉不宜煮太長時間，應在粥熬至將好時...
天冷喝什麼茶 推薦8款養生茶
養生之道網導讀：天寒地凍的時候喝杯熱茶有利養生，那麼天冷喝什麼茶呢？適合冬天養生的茶飲很多，今天小編為您介紹天冷喝什麼茶，這8款茶有暖胃及其它功效，看看哪款茶最適合你！
天冷喝什麼茶？
1、普洱茶
普洱茶的茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。
做法：用3克熟普洱茶，適量的...
秋季清熱解毒去火藥膳
養生之道網導讀：秋季上火的朋友，可不要一上火就吃降火藥，其實秋季清熱解毒去火藥膳可以幫你降火。那麼秋季清熱解毒去火藥膳有哪些呢？下面小編為您介紹。
秋季清熱解毒去火藥膳
秋季，外界氣候驟然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，（夏季時，人的體內溫度會調節到和外部相應的狀態），外涼內熱，內熱不容易散發，就出現了不平衡。這個時候就會出現一系列症狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發...
小米粥的六種做法
小米粥是公認的養胃佳品，對於體弱的人來說，更是便宜的滋補品。小米粥的做法的做法很簡單，加入紅棗、山藥、南瓜等還有不同的養生功效哦。煮粥也可滋補，一起來學習一下小米粥的做法吧！
一、小米粥的簡單做法。
原料：小米、冰糖。
做法：
１、小米用水泡半小時，然後坐鍋燒水，水開後下米，這樣米不粘鍋，而且小米容易開花容易熟，並且有助於增加粥的粘稠度。
２、水燒開後，倒入泡過的小米；大火燒開後...
美味又營養 非清蒸魚莫屬
養生之道網導讀：魚類是優質的進補食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高，富含優質蛋白質和多種礦物質，脂肪含量低，是老少皆宜的一種食材。怎麼吃魚才健康呢？
多吃魚可養護心臟，降低心臟病發病率
一、多吃魚可養護心臟，降低心臟病發病率
魚類種類豐富，就食用來說可大致分...
今日秋分 秋分養生菜譜大推薦
養生導讀：秋分節氣已經來臨，想要健康，不妨多關注秋分養生菜譜，為自己的健康加幾道菜。秋分養生菜譜有哪些？今天為您介紹八道養生菜，在秋分前後食用就能讓身體更健康！
9月23日是秋分，秋天的氣息開始濃厚起來。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。此外，要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，...