導語：養生必知：老中醫的6大補血秘方 補血超管用(圖)。補血吃什麼好？補血法適用於血虛之人。不是血虛，不能用這種方法。所謂血虛，即血少不夠用，常反映為全身性的血液虧損，或血液對人體某一部位的營養或滋潤作用減弱。
血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功...
老中醫的6大補血秘方 補血超管用
揭秘老中醫的養生寶典
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環境也在不斷改變，但有些養生的方法卻是不變的真理。
1、記住：睡覺是養生第一要素。
2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
3、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。人體中的氣血...
老中醫告訴你 紅棗怎麼吃最補血
養生之道網導讀：紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品，它能起到補中益氣，養血安神的功效。那麼只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨老中醫一起來看一下，紅棗怎麼吃最補血！
老中醫養生法
老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出...
怎麼樣減肥快 試試老中醫的瘦身湯
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用……
怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用。而針對減肥又快又好的方法，我們推薦大家運用老中醫的瘦身湯來減肥。
怎麼樣減肥快?老中醫瘦身湯幫您解決大問題。
中藥荷術...
老中醫教你怎樣喝水更養生
養生之道網導讀：喝水是每天都必須進行的，但是你真的會喝嗎?看老中醫教你如何喝水養生。同樣我們時刻被健康所威脅，那麼你瞭解自己的健康狀況嗎?
中醫教你喝水養生
水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助於美白，那麼怎樣喝才最美容呢?
飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什...
延緩衰老中醫七招
女明星們個個是“天山童姥”，30歲的年紀，18歲的面孔。一打聽，她們都養生。可自己也在養生啊，為什麼面孔仍然是“寫實主義”呢？原來，你的養生功夫沒做到家。
實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢？還要繼續進行嗎？或者這些辦法根本就對自己沒用？你是不是會因為以上疑惑而對中醫養生法打退堂鼓呢？其實你離健康只差半步。跟隨專家，一起來將中醫養生進行到底吧！
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老中醫的長壽推拿法
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3-5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩...
老中醫推薦的十個養腎妙招
養生導讀：腎是我們人體之中非常重要的一個器官，腎的健康關係著整個身體的健康，腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，腎虛則要補，補腎除了生活中比較常見的補腎方，中醫則推薦幾個簡單易行的養腎妙招。
一、警惕藥物。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨...
老中醫的長壽按摩法
按摩養生在我國已流傳了2000多年，有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的作用。下面我們給大家介紹老中醫私家珍藏的29種長壽按摩養生方法，絕對是超級的實用。
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
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老中醫的四個養生保健小竅門
自創民族頸椎操 68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前後抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經典甩臂動作，甩開手臂自創民族頸椎操
68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前後抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的...