立冬後寶寶有哪些進補食療方？
養生之道網導讀：立冬後寶寶有哪些進補食療方？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
前言：為了增強體質抵禦嚴寒，立冬時節，人們習慣於殺雞宰鴨，進行“補冬”。那麼爸媽們該如何幫寶寶進補?
按民間習俗，“立冬”之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天裡人才不會怕冷。我們應當抓住這個良好的時期，為寶寶提供適當的營養，增強寶寶的抗寒能力。
寶寶進補一般來說，立冬後應少吃生冷、燥熱的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、蝦、各種燒烤等應少吃為妙。應該選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的食物，如牛羊肉、土雞、魚等。同時應多吃甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等，豆類、牛奶、雞蛋等也應多吃。
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此外，還可以增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭、銀耳及水產品，這些物質有助於增加寶寶抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。同時，食物不要過於精細，要注意粗細搭配。
下面這款雞煲，有御寒進補、活絡氣血的功效，是寶寶“補冬”不錯的選擇。栗子富含澱粉和蛋白質，還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高，有補脾健腎的功效，而脾健則更有利於寶寶對雞肉營養成分的吸收。
寶寶食譜：栗子雞煲
材料：雞肉250克，栗子150克，蔥、薑片、醬油、糖、料酒、油、麻油適量。
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DIY：
1、栗子剝去外殼取肉，雞肉斬成方塊待用。
2、起油鍋，投入雞塊和薑片，煸炒片刻後加入蔥段及醬油、糖、料酒，燒至雞熟。
3、除去蔥段、薑片，將雞肉倒入煲內，用小火燜至雞肉酥爛後，加入栗子同燜。
4、燜至栗子酥爛時，用旺火收汁，淋上麻油即可。
百寶箱提醒：寶寶進補是好事，但是父母要小心寶寶進補後出現上火流鼻血、大便干、口舌乾燥等症狀，別忘了給寶寶健康去火，寶寶才能更健康茁壯的成長。另外，11月是嬰幼兒腹瀉的好發時節，輪狀病毒腹瀉尤為多見，這種腹瀉傳染性強，起病急，對寶寶的身體損耗非常嚴重，因此，我們為寶寶進行適宜的食補時，不僅要講究飲食營養，更要注意飲食衛生。
養生之道網小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。
標籤：【食療方】
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