養生導讀：爬山後腿部酸痛怎麼處理，相必戶外爬山者都想知道。爬山耗氧量很大，長時間的肌肉緊張會讓爬山者腿部酸痛，那麼爬山後腿部酸痛怎麼處理呢？下面為你介紹。
爬山的行路時間過長，超出平時的活動量，或者穿不舒適的鞋爬山，都會導致疲勞過度性腿部酸痛。酸痛的原因是因為下半身血液循環不良。
1、泡鹽水薄荷水
把水加熱至40度左右，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。把...
爬山後腿部酸痛怎麼處理
肩周炎早期症狀與鍛煉方法
養生導讀：骨科疾病中，肩周炎的出現在生活中是很常見的，通常表現為肩部、背部疼痛不適。嚴重者甚至坐立難安。當出現了肩周炎的症狀之後，對於肩部的傷害也是巨大的。那麼，肩周炎的具體症狀表現有哪些呢？我們又該怎樣去應對？
肩周炎早期症狀。
1、肩部疼痛。
起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重。
肩部疼痛
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痔瘡術後合理飲食防止復發
養生導讀：痔瘡術後飲食對於患者的康復有重要的意義，因為不小心吃錯東西會引起傷口感染、導致術後復發。那麼痔瘡術後飲食要注意什麼？吃什麼好呢？下面小編為您介紹。
痔瘡術後飲食
痔瘡手術以後，每天1～2次大便是正常的。每天定時大便有利於肛門感覺和收縮功能的早期恢復，如果一味想通過限制飲食量控制排便，不但不利於肛門功能的盡早恢復，而且會因營養不良、全身體質下降，造成傷口癒合緩慢。
手術後...
介紹四類天然止痛藥的食物
疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用？台灣《康健》雜誌近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛藥”。
1.咖啡治頭痛。咖啡因（茶、可可、可樂等飲料裡也有）能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導致疼痛。
2.魚油能消炎。關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大...
快速緩解牙疼的八個簡單方法
養生導讀：俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命。”牙疼常常能把人折騰得寢食難安，坐臥不寧。當牙痛起來去醫院很不方便的時候，可以試下下面的應急方法，一些小技巧也有助於緩解疼痛。
一、急救措施。
1、用花椒一枚，噙於齲齒處，疼痛即可緩解。
2、將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，並能夠在較長的時間內不再發生牙痛(丁香花可在中藥店購買)。
急救措施
3、...
女人謹防產後抑鬱症
養生之道網導讀：十月懷胎，女人最是辛苦，胎兒出生的時候，既是女人解放的時候，也是女人最易留下病根的時候，產後抑鬱症你聽說過嗎?你知道怎樣預防產後抑鬱症嗎?
謹防產後抑鬱症
產後抑鬱症是指新媽媽生完寶寶後患上的一種精神障礙，發病率為10% - 20%左右。產後抑鬱症的有關症狀最早從產後兩三天就開始顯現出來，持續時間最長可達一年。第一次生產、懷孕期間情緒波動大、好勝心強、心理素質較差的人比較...
常開車當心頸椎病找上門
養生之道網導讀：頸椎病跟不良的坐姿以及個人對座椅的調節有關，尤其是對有車族來說，開車的朋友一定要謹防頸椎病，頸椎病會給身心健康帶來危害，一起看看如何預防頸椎病吧。學會頸椎病的自我治療方法
常開車要當心頸椎病找上門
頸椎病的成因
對於車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。
一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高...
三伏天吃什麼驅寒 羊肉生薑別錯過
養生之道網導讀：三伏天吃什麼驅寒？三伏天是一年最熱的時候，人們偏愛吃冰涼的食物。此時是陽氣最盛的階段，進食寒涼食物容易損傷陽氣，需要驅寒。那麼，三伏天吃什麼驅寒呢？小編推薦羊肉和生薑，一起來看看怎麼做吧。
一、三伏天為什麼要驅寒？
夏天大地是熱的，而井水是冰涼的。冬天大地是冷的，而水井是熱的。夏天的時候，我們身處炎熱的自然環境中，熱得想噴火，然後就拚命得吃一些冷飲，表面上吃下...
上班族養生:幾種不良坐姿不僅傷背更奪命
養生之道導語：上班族養生:幾種不良坐姿不僅傷背更奪命(圖)。很多人或許只看到白領光鮮的一面，其實上班族每天都需要坐班至少8個小時。經常坐姿不當，總會導致各種傷痛，以下這10大不良坐姿，作為上班族一定要注意了，可是很傷背的。
1、坐在桌子前太久
坐姿會給脊椎帶來比站姿多40%的壓力。因此調整合適的坐姿也許是在工作之餘你可以為你的背部做的唯一的一件事情了。
解決辦法：135度的坐姿可以減少對脊...
女司機腰痛怎麼緩解
養生導讀：女人因為生理容易腰痛，司機由於坐姿容易腰疼，而女司機兼具兩個特性，患腰疼的概率就更高了。那麼女司機腰痛怎麼緩解呢？下面養生之道為您介紹女司機腰痛怎麼緩解，看看吧。
1、糾正錯誤坐姿
司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。
駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。要盡量把臀...