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頸椎病應該注意什麼

 頸椎病應該注意什麼
養生之道網:不少司機因為坐姿一成不變而得了頸椎病,那麼頸椎病應該注意什麼呢?下面養生之道網為您分析頸椎病應該注意什麼,看看吧。 1、睡覺時不可俯著睡,枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響,枕頭不宜過高過低,過硬或過平,枕芯穀物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應該符合頸椎的生理曲度,枕起來頸椎不累,舒服。枕頭中央應略凹進,頸部應充分接觸枕頭,保持略後仰,不要懸空。習慣側...



劇烈訓練後如何恢復體力

 劇烈訓練後如何恢復體力
養生之道網:劇烈訓練後如何恢復體力?劇烈的訓練是對人體進行強刺激,訓練後的恢復則是修復破壞,消除疲勞,同時超量恢復。那麼劇烈訓練後如何恢復體力呢?下面養生之道網為您介紹劇烈訓練後如何恢復體力,看看吧。 1、運動後按摩可反射性的改善和調節中樞神經的機能,消除疲勞。在運動時堆積在肌肉中的乳酸(無氧代謝產物)可以通過運動後按摩盡快地被轉化或排出。運動後按摩一般應在運動後20-30分鐘後進...



寶寶鵝口瘡的治療及預防秘笈

 寶寶鵝口瘡的治療及預防秘笈
養生之道網導讀:鵝口瘡是小兒常見的口腔疾病,鵝口瘡為兒童帶來困擾,常導致無法進食,疼痛。那麼,鵝口瘡的原因有哪些?如何治療鵝口瘡?下面就來和小編一起盤點育兒知識,解讀鵝口瘡的注意事項。 鵝口瘡是由什麼原因引起的 鵝口瘡是兒童口腔的一種常見疾病。這種疾病因為常常在口腔裡發生白色的假膜,有時這種假膜白得像一片雪一樣。所以稱為雪口。鵝口瘡是由白色念珠球菌所引起的,白色念珠菌就是許多...



孕婦應該每週吃次海帶

 孕婦應該每週吃次海帶
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效,故有“長壽菜”之稱。 #hzh_woman { display: none; } 海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物,還是促進寶寶大腦發育的好食物。   這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響,胎兒如不能獲...



夜班族健康做好「夜貓子」

 夜班族健康做好「夜貓子」
養生之道網導讀:如今的白領們熬夜加班是常有的事,一有的人就是夜班族,人們也都知道熬夜對於身體的危害,那麼,如何健康熬夜呢?熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢?熬夜注意事項有哪些? 白領“夜貓子”也可以健康做 1、飲食 加強營養,應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物,如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果,可以起到抗疲勞的功效。 2、鍛煉...



勤做幾件事 有效抗衰老

 勤做幾件事 有效抗衰老
養生導讀:抗衰是女性美容保養的重點,保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品,服用各種抗衰保健品等,其實,做好下面的這些事情,是勝過使用那些保養品的。 1、不能缺水分 飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。 2、不能缺精神食糧 誰想腦子靈,思維敏捷和...



咖啡需謹慎 當心喝走白領健康

 咖啡需謹慎 當心喝走白領健康
養生之道網導讀:咖啡是如今很多人們的最愛,尤其是忙碌的白領們,每天更是依賴咖啡提神解乏,但是要知道對於白領女性來說,咖啡的危害不可小視。那麼,除了咖啡,白領飲食惡習還有哪些呢?健康飲食寶典是什麼? 咖啡喝走了白領健康 1、易患不孕症 研究人員統計發現,每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家...



快速減肥不是夢,吃對減肥食譜是關鍵

 快速減肥不是夢,吃對減肥食譜是關鍵
養生之道網導讀:以前有很多讀者私信我,希望小編我介紹一些快速減肥的好方法。那個時候小編我還覺得不可思議,怎麼可能有快速減肥、又不傷害身體的方…… 以前有很多讀者私信我,希望小編我介紹一些快速減肥的好方法。那個時候小編我還覺得不可思議,怎麼可能有快速減肥、又不傷害身體的方法呢?最近,小編我還真的找到一些能夠幫助我們快速瘦身減肥的方法了,那就是減肥食譜。不僅減肥效果好,而且還不傷害...



耳鳴的飲食調理很重要

 耳鳴的飲食調理很重要
        養生之道網導讀:耳鳴的發生可受各種生活因素的影響。科學家研究發現,耳鳴耳聾與吃有密切相關。因此欲避免耳鳴,得從飲食預防保健著手。我們在日常生活中掌握合理和科學的飲食,注重心理和起居的調試,對防治耳鳴具有十分重要的意義。 1、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液...



孕期健康食品變身健康殺手

 孕期健康食品變身健康殺手
養生之道網導讀:從孔子開始,中國人就崇尚中庸之道,懂得過猶不及的道理。但是,歷史發展到今天的現代社會,有些孕媽咪似乎忘記了這個古訓,誤認為健康食品就可以無限制地狂吃,結果導致了疾病。那麼,哪些孕期健康食品不宜過量食用呢?讓我們一起來聽聽資深媽媽怎麼說吧! 眾所周知,就算是再健康的食品,如果過量食用,還是會造成不良後果。 一、水果 孕婦喜歡吃水果,而且還把水果當蔬菜吃。不少准媽媽為...