隨著夏季的臨近，越來越熱的天氣總會讓人心煩意亂。在這個身材大比拚的季節裡，愛美人士都忙不迭地趕緊健身，而能夠靜心凝神、塑形減脂的瑜伽成了人們初夏減肥鍛煉的首選。
調節體態，精確燃脂
很多人想減肥，但是總抱怨沒有時間沒有精力，其實減肥隨時隨地都能進行，只要你想去減肥。如果你有太多拒絕的理由，那就只能一直戴著腰上“救生圈”而冷落性感的比基尼了！同樣是大汗淋漓，...
夏日瑜伽輕鬆瘦出好心情
男士如何快速減肥
養生之道網導讀：儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同……
儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的事。男士如何快速減肥?
其中搏擊運動很受歡迎。走上搏擊台的男人，健碩的身體，專注的...
懶人都能做的速效減肥方法
養生之道網導讀：小編我相信每一個女生都想擁有完美迷人的身材，這也是每個女生這一生都在孜孜不倦的在探尋的事情。但是有時候減肥太累太苦，所以有些……
小編我相信每一個女生都想擁有完美迷人的身材，這也是每個女生這一生都在孜孜不倦的在探尋的事情。但是有時候減肥太累太苦，所以有些女生很難堅持下去。不用擔心，接下來小編我就來介紹一些速效減肥的方法，讓那些很懶的女生也能快速減肥。
我們可以利...
簡易小招，圓你健康有效減肥夢
養生之道網導讀：性感火辣的身材一直是許多女生所夢寐以求的。但是，在漫漫減肥路上，想到找到一個既適合自己有健康有效的減肥方法並不是一件簡單的事……
性感火辣的身材一直是許多女生所夢寐以求的。但是，在漫漫減肥路上，想到找到一個既適合自己有健康有效的減肥方法並不是一件簡單的事情。因此，出現了一些為追求完美身材而不惜犧牲自身健康的現象。今天，小編收羅了一些減肥小妙招，讓大家在減肥的同時...
刮痧按摩瘦臉偏方 懶ＭＭ最愛
女性要美麗，那就要拿出時間來，給美麗兒付出。臉部線條不好看，臉大，有雙下巴，皮膚乾燥，毛孔粗大，怎麼辦？不用擔心，教你一套瘦臉按摩操，簡單易學，不需花費金錢。現在就來針對你自己的煩惱進行按摩體驗吧！
點按神秘瘦臉穴位
位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊致的神奇功能。
仰面躺在床上，用手肘支撐身體，將頸部盡可能地向後伸展，堅持10秒鐘...
堅持打羽毛球 有意想不到的好處
養生之道網導讀：羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，你知道打羽毛球有什麼好處嗎？
多年堅持打羽毛球的劉女士說：“我覺得有一個好處非常明顯，就是我的視力變好了。我是做秘書的，天天上班盯著電腦、紙樣文件材料，本身我不是近視眼，但由於長期伏案工作，幾年前，我覺得視力下降...
可增強體質的健康運動操
養生之道網導讀：通過運動來養生是我們常用的方法，運動不僅僅可以養生保健，還可以增強體質。並且適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能。下面介紹幾套簡單易學的養生操。
1、呼吸操：坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸...
讓你夏季不得不做瑜伽的理由有哪些呢？
養生之道網導讀：讓你夏季不得不做瑜伽的理由有哪些呢? 炎熱的夏季到來了，有什麼好的辦法可以讓我們清涼 一“夏”呢?選擇練習瑜伽是一種很不錯的方式，為什麼呢?下面就一起去看看夏季選擇瑜伽到底有什麼值得吸引你的。
1. 【瑜伽的理由】
夏季，正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，...
瑜伽初學者 這些常識要知道
以動養靜以靜養心
瑜伽總共有80-104個動作，分為很多派系，其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師說，BIKRAM也叫熱瑜伽。練習者最好在38-40攝氏度的溫度下進行（也可在恆溫下進行），如同在桑拿房裡練習一樣，既可以充分活動開關節，又能最大限度地伸展肌肉和韌帶。她告訴記者，練習瑜伽首先要讓身心安寧後，再配合呼吸練習。合理運用...
腹部減肥運用瑜伽管用嗎
養生之道網導讀：腹部減肥運用瑜伽管用嗎?對於腹部減肥大家常用的方法有轉呼拉圈，仰臥起坐等，這些方法做起來都比較費勁一些，很多的懶人就不想做。……
腹部減肥運用瑜伽管用嗎?對於腹部減肥大家常用的方法有轉呼拉圈，仰臥起坐等，這些方法做起來都比較費勁一些，很多的懶人就不想做。因此就想找輕鬆的，減腹部贅肉的方法，像這類的方法也不是沒有，但是見效慢一些，像瑜伽。下面我們就來瞭解一下瑜珈是如...