根據中國傳統經絡原理，經過長期實踐提煉而成，簡單易學，無需器材，最適合辦公室白領的在工作間隙鍛煉，起到養生益智的效果。中醫養生 看看白領必備穴位養生指形操。 十二節操先後順序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑選，持之以恆者，必收成效。 伸 以五指關節盡量伸展為要點。緊握拳，再伸展五指，共4×8次。 數 以拇指與食指形成環形為數“1”，然後拇指順著中指、無...

       沒有中醫背景的人很難自己找出穴位的準確位置，專家給女性朋友們三個可以輕易被找到的，平時經常揉按就可以達到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅持下來，不僅能緩解痛經，還有預防其他疾病的作用。  氣海：增強免疫力 位置：氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置。 作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作...

1、水分穴：腹前正中線，臍上1寸。功用：利水消腫。 2、天樞穴：臍旁2寸。功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。 3、腹結穴：臍下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。   4、四滿穴：臍下兩寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。   5、關元穴：腹前正中線，臍下3寸。功用：益氣固體，利水化濕。   6、血海穴：髕骨內上緣2寸。功用：健脾化濕，活血調經。   7、豐隆穴：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5...

養生之道網導讀：人體有很多的穴位，每個穴位對我們都有著不同的作用。那麼什麼穴位能夠讓人健康長壽呢？夏季炎熱易中暑，什麼穴位能夠清熱解毒呢？下面大家一起來看看吧！ 用自然療法打開健康之門 太沖：腳背上大拇指和第二趾結合處向後，在足背最高點前的凹陷處。是肝經的原穴，護肝的特效穴位，平肝清熱，清利頭目。對頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調作用;兼有穩壓、調經、祛熱、消除用眼疲勞...

對提高免疫力的幾大穴位進行中醫刮痧療法，可提高人體免疫力，同時可起到對人體預防保健和治病的功效。提高免疫力的穴位主要有7個。中醫認為，刮痧作用於體表，皮膚能夠有這些功能主要是衛氣在起作用，衛氣出於上焦，由肺氣推送，循行於皮膚之中，衛氣調和，則"皮膚調柔，腠理緻密"，病邪就不容易侵襲了。 在中醫看來，健康的人經常在背俞穴和足三里這樣的保健穴上進行刮痧，能夠增強衛氣，增強人的抵抗能...

養生之道網導讀：現代人，生存壓力大，工作從早忙到晚，往往會忽略了身體的健康。可能在晚上才會發現，脖子僵硬，頸椎部位疼痛，那麼，出現這種狀況，下文會告訴我們頸椎病的自我治療法。 風池穴 肩疼痛，由頸椎問題引起的高血壓都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴，非常有幫助。此養生穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。 按摩方法：兩隻手扶在頭兩側，用拇指尖...

日常生活中，身體難免突然出現一些小狀況，這時不妨試試穴位按壓的方法，也許會幫你緩解一時之痛。 牙痛 牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。 落枕 落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。“落枕穴...

夏季的午後，人們感覺到十分的睏倦、疲勞，而對於一些長時間坐在辦公室工作的人來說情況就更嚴重了。為了解決午後睏倦的情況，人們到處尋找緩解疲勞的方法。其實，要緩解疲勞不需要做太多，只需要對人體的三個穴位進行適當的按摩便可。一起來看看這緩解疲勞之靈藥吧。 中醫認為，可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 太陽穴 位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處...

 暈車是人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。暈車現象在很多人中間都出現過，給我們外出帶來不便，那麼怎麼樣才能緩解暈車症狀呢？中醫教您按壓穴位一招搞定暈車現象。 造成暈車嘔吐的原因 暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺...