女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。
從營養角度來看，一般懷孕2—3個月後，胎兒骨骼...
准媽媽科學吃酸胎兒健康
真正肌肉男需要科學鍛煉
因為“超量恢復”的緣故，肌肉才能獲得更多的營養物質，使的肌肉越練越發達;脂肪層越來越薄，直到適度為止。
脈搏（心跳率）與訓練的關係
在初練健美時，運動時的脈搏應掌握在每分鐘最高脈搏（最高脈搏=220-年齡數）的60%-70%之間，鍛煉2～3個月以後可使脈搏提高到70-85%之間。
健美鍛煉時配的音樂節奏與心率也有一定關係，健康成人理想的脈動節律應為每分鐘60次左右，每分鐘在60拍左右的節奏（...
4方法搞定飽足感，瘦身不挨餓科學減肥
養生之道網導讀：能否成功減肥在於是否有效控制飲食。但是，很多MM為了減肥都會盡量控制食物的量，只吃很少的東西，然後餓了一整天，餓得頭暈眼花、……
能否成功減肥在於是否有效控制飲食。但是，很多MM為了減肥都會盡量控制食物的量，只吃很少的東西，然後餓了一整天，餓得頭暈眼花、全身無力。其實，減肥不一定是節食，只要吃得對，不餓肚子也能減肥！接下來，養生之道網小編和大家推薦4種方法，讓你吃得...
老年人如何科學健身
研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。那麼，中老年人應該怎樣進行體育鍛煉呢？
因人而宜：中老年人在選擇鍛煉方法和安排運動負荷時，應根據性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好和原有基礎、生活條件等情況來確定。鍛煉項目應...
如何科學減肥 對症使用方法很重要
養生之道網導讀：如何科學減肥，說到減肥大家每個人都能例舉出幾個減肥的方法，像藥物減肥、飢餓減肥、儀器減肥、按摩減肥、切胃減肥等，而這些方法當……
如何科學減肥，說到減肥大家每個人都能例舉出幾個減肥的方法，像藥物減肥、飢餓減肥、儀器減肥、按摩減肥、切胃減肥等，而這些方法當中，有的比較適宜，有的就太極端對身體不利。下面我們就給大家介紹科學減肥的方法。
首先，我們先來瞭解減肥的目的。
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科學健身 如何選擇室內健身器材
養生之道網導讀：面對琳琅滿目的健身器材人們總是無法選擇，不知道哪些事適合自己。那麼，今天小編為您準備健身寶典，教你如何選擇室內健身器材，必須好好學習哦。
一、毽子
參考價格：5元
功能：訓練身體協調性、靈活性。
訓練方法：踢毽時膝關節外展，腳內側足弓接觸毽子。發力時意識集中在臀部，感覺臀部肌肉首先收縮，再帶動大腿和小腿。每組30~60次，做3組。
注意事項：踝關節要用力站穩，避免因動作...
如何科學減肥 做好相關計劃很重要
養生之道網導讀：如何科學減肥才能達到有效的減肥?從目前的情況來看，減肥的方法實在是太多，讓大家不知所措，更是不清楚哪種減肥方法時屬於科學減肥……
如何科學減肥才能達到有效的減肥?從目前的情況來看，減肥的方法實在是太多，讓大家不知所措，更是不清楚哪種減肥方法時屬於科學減肥方法，哪種減肥方法對身體不利等，當然這樣就容易影響到減肥的效果，對身體健康也會受到影響。
那如何科學減肥才能達到...
減肥針灸 科學健康瘦身
養生之道網導讀：減肥針灸法與拔罐減肥法相同，是我國中醫上的奇葩，尤其它在調理肥胖中發揮重要的作用。採用針灸減肥，能夠很好的調整人的身體狀態。……
減肥針灸法與拔罐減肥法相同，是我國中醫上的奇葩，尤其它在調理肥胖中發揮重要的作用。採用針灸減肥，能夠很好的調整人的身體狀態。下面小編就跟大家進行詳細的介紹減肥針灸。
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發...
孕期媽媽如何科學撫摸肚子
孕期媽媽的保健工作是媽媽和寶寶健康的重要因素，專家提醒，不要隨意撫摸媽媽的肚子，不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。提醒孕媽媽要用正確的方式。專家指導 孕期媽媽如何科學撫摸肚子。
來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想像你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅...
如何利用經期減肥 非科學減肥莫屬
養生之道網導讀：很多女生都喜歡用經期減肥法來甩去身上多餘的脂肪，但是每次月經過後瘦了一陣又反彈回來了，所以，今天小編就為大家解決這個難題，教……
很多女生都喜歡用經期減肥法來甩去身上多餘的脂肪，但是每次月經過後瘦了一陣又反彈回來了，所以，今天小編就為大家解決這個難題，教大家如何利用經期減肥。
在生理期剛開始來的時候，這一周並不怎麼適合節食減肥，因為這時候MM身體剛好是流失大量營養...