如何利用經期減肥 非科學減肥莫屬
養生之道網導讀：很多女生都喜歡用經期減肥法來甩去身上多餘的脂肪，但是每次月經過後瘦了一陣又反彈回來了，所以，今天小編就為大家解決這個難題，教……
很多女生都喜歡用經期減肥法來甩去身上多餘的脂肪，但是每次月經過後瘦了一陣又反彈回來了，所以，今天小編就為大家解決這個難題，教大家如何利用經期減肥。
在生理期剛開始來的時候，這一周並不怎麼適合節食減肥，因為這時候MM身體剛好是流失大量營養，如果在進行節食就會營養跟不上，這很容易傷害到MM的身體，所以這段時間就要多吃一些含有鐵質和纖維質的食物，補充好身體的營養為減肥打好基礎。
經期開始的第二周，這段時間裡女性身體會進入一個濾泡期，這段時間女性身體雌性激素分泌會變得特別的旺盛，讓身體多餘的水分全都排出體外慢慢變瘦。
女性身體在這段時間內是屬於新陳代謝較高的一個時期，所以可以多做一些運動來幫助減肥，更好更有效的燃燒身體脂肪，注意控制飲食，這樣就會瘦得更快速更見效。
經期開始的第三周開始MM身體的雌激素就會慢慢地下降，黃體素會隨著上升，這時候最重要的就是控制食慾。因為隨著黃體素的上升，MM皮膚會變得稍微有些不好，而食慾也會變得越來越大，所以要很好的控制飲食才行。
這段時間內可以多吃一些含有大量纖維質的食物，比如說菠菜、生菜、雞肉、核桃、蘋果等食物，不僅可以補充身體營養還能抑制脂肪的形成，減肥效果絕對不錯。
在經期開始的第四周，MM身體進入黃體後期，這段時間MM臉上會開始長痘，情緒也會變得越來越不穩定，這時候就可以吃一些甜食來平復，但是也不能吃太多，吃太多會導致大量脂肪的囤積，那麼前幾周做的工作就白費了。
以上就是小編介紹的如何利用經期減肥，希望對MM們有所幫助，另外，在經期減肥的時候體重不一定都是下降，不過，MM們不要太緊張，只要適當的控制飲食和勤做運動就能夠保持好的身材哦。
標籤：【女人減肥】
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