養生導讀：如今健身已經成為一種時尚。男士健身，不僅可以讓自己更健康，而且可以增加伴侶的安全感。那麼秋冬季節男人如何健身，什麼方式適合男人健身呢？下面養生之道為您介紹秋冬季節男人如何健身。
秋冬季節男人如何健身？
1、俯臥撐
主要是鍛煉男人的胸大肌，不受時間空間限制，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。
這個動作有校正駝背的作...
秋冬季節男人如何健身
秋冬之交 多吃溫熱食物防涼御寒
養生導讀：秋季快過，冬季剛來，在這個秋冬相交之際，天氣也逐漸轉涼，我們的飲食也要隨著發生一些變化，夏季食物著重於祛暑，秋季食物則是防燥，那麼冬季我們則要選擇那些溫熱點的食物，用以御寒強身。
溫熱食物1：鰱魚。
中醫學認為，鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。
鰱魚
溫熱食物2：羊肉。
古時稱為羖肉、...
秋冬季節吃什麼？吃根菜最養生
養生導讀：秋冬季節吃什麼養生？秋冬季吃根菜最應季，如蘿蔔、蓮藕、山藥、土豆等就是常見的根菜！下面為您介紹秋冬季節養生的9種根菜，想要養生保健，可不能少了這些食物！
秋冬季節吃什麼養生？
古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。那麼秋冬季節吃什麼養生？在秋冬季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮，價格又便宜，還耐儲藏，因此秋冬季節是吃根菜的好時候。下面為您介紹秋冬季節適合吃的...
秋冬養生必吃的15種水果
養生導讀：秋冬養生吃什麼水果好？秋冬季節的水果有很多，這些時令水果都是秋冬養生的最佳選擇。如梨是百果之宗，有潤燥的功效；葡萄是抗氧化明星，有效抗衰老……秋冬養生吃什麼水果好？下面為您介紹。
秋冬養生吃什麼水果好？
1、梨：百果之宗
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的...
秋冬進補有講究 對症喝湯更健康
養生提示：生活中，很多人虛則補，但是中醫裡，虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不能一概而論。尤其是秋冬季節，選用溫補中藥，可以增強人體肺腑活力，防病強身。但是不同的虛症需要辯證用藥，否則當心適得其反。
秋冬進補
中醫認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益於這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎。只有針對個人的體質決定補什麼才...
「四大名補」讓你滋補一秋冬
養生之道網導讀：秋冬是最適宜進補的季節，那麼，在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢?當然是針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草。下面，我就談談如何對證選用這幾種藥物。
一、妙用冬蟲夏草補陰虛
冬蟲夏草性溫，...
膳食指導 秋冬這樣吃肉才不會發胖
養生之道網導讀：在秋冬季節正是吃肉的好季節，但是有很多正在減肥的MM來說肉是可望而不可即，生怕會讓自己以前的努力前功盡棄了，那麼現在小編就教給大家吃肉不胖的小秘訣：
秋冬這樣吃肉才不會發胖
1.“飲食要御寒”
醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體御寒性與興奮性了，對肉的渴...
春夏秋冬四季 飲食順時而動
養生之道網導讀：四季飲食，都不是不一樣，不拘一格的變化會造成身體的不適。要再適當的季節吃適當的食物。下面來看看四季飲食，順時而動。
四季飲食：順時而動,不拘一格
《禮記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹，調以滑甘(註：酸苦辛鹹，木火金水之所屬)。多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，像土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少鹹增苦，四季少甘...
秋冬季預防感冒的20種食物
養生導讀：秋冬季天氣寒冷，人們最容易受到感冒病毒的襲擊，加強營養提高抵抗力是預防感冒的最好方法，那麼秋冬季吃什麼預防感冒呢？下面為您介紹秋冬季預防感冒的20種食物，常吃提高免疫力，幫你遠離感冒！
秋冬季預防感冒飲食原則
1、少吃肉類
營養學家研究表明過多食用肉類食物，身體易形成酸性體質，體內免疫細胞抗毒能力降低、預防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉類食物，盡量多食用瓜果蔬...
秋冬吃11種蔬菜也進補
養生導讀：說到秋冬進補的食物，不少人馬上想到牛肉、羊肉等一系列的肉類，其實秋冬吃蔬菜也能進補，而且有些蔬菜的滋補功效不亞於肉類。那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面11種蔬菜讓你在秋冬季有個健康的身體！
秋冬進補吃什麼蔬菜？
又到了進補的季節，不要以為秋冬進補就一定要大魚大肉，小心脂肪過剩。其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面為您介紹秋冬進補必吃的11...