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女性生理期減肥不妨試試這4大方法
養生之道網導讀：諸葛亮因為善用東風，才能草船借箭。而女性朋友也要巧用經期，才能有效減肥啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能在生理期減肥呢？接下來，……
諸葛亮因為善用東風，才能草船借箭。而女性朋友也要巧用經期，才能有效減肥啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能在生理期減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
1、吃甜食，現在不受限
月經第一天直到第四天的期間，女性朋友可以放心的饞嘴一番了，可以放心的吃甜食，也不會長胖哦。這是因為月經第1天，人體的糖代謝速度比平時高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。所以，平時不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，經期晚上的新陳代謝不會像平時一樣減緩。
2、可樂愛好者的福音來了，可以喝碳酸飲料
在經期，女性可以碳酸飲料，而不用擔心缺鈣等問題。碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裡的鈣流失，但在月經期，骨骼會產生自我防禦反應，防止鈣流失。所以，可樂愛好者們注意啦：此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題。
3、經期不做黃臉婆，每天睡夠9小時!
在現今白領女性平時的睡眠時間比較短，如果在經期能睡上九個小時是不太現實的了。是的，平時的確沒這個條件能睡足9小時，那就不妨在月經期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時吧!此時由於激素水平上升，皮膚狀態也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會好，誰說經期得做黃臉婆?睡飽了一樣有光彩好氣色!
4、按摩，提升胸線最佳時間
另外，在經期，女性還可以按摩來提升胸線。輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉，減少痛經，只要不在後腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。而且，此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。所以，養生之道網小編相信只要女性朋友善用經期，就可以擁有美麗啦。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年11月26日最後更新
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