十大瑜伽呼吸法 奇妙健身 第一種呼吸法: (1)仰臥,雙腳併攏,雙手掌著地。 (2)膝伸直,用鼻子吸氣,慢慢抬起右腳成垂直狀態,鼻子吐氣,慢慢放下右腳,改為左腳做相同動作。 (3)鼻子吸氣,同時將雙手伸直,慢慢地長到頭上。 (4)鼻子吐氣,雙手放下。 (2)-(4)的步驟反覆做十至二十次,效果:可淨化多量血液,強化心肺,適合患支氣管炎、氣喘的人,增加對感冒的抵抗力,另外,對手腳濕症、神經痛亦有效。 第... 2019年07月31日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文
刮痧怎麼對付牙痛 人們難免有齲齒、牙齦腫脹、牙齒鬆動、牙齦炎、牙周炎、牙神經痛、下頜關節炎的病痛,服用中西藥或藥膳,有助於緩解,但麻煩又破費。 我的切身體會是採用經絡全息刮痧法簡便易行。只要用刮痧板(牛角梳、玉石板)或就地取材,以木梳、瓷勺等代之亦可。在胃經——患側下關、大迎至頰車;督脈——人中至兌溝;上肢的大腸經——對側溫溜、合谷至二間;下肢的腎經——雙側... 2019年07月28日 中醫常識 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
孕婦失眠怎麼辦 養生之道網導讀:孕婦失眠怎麼辦?孕媽媽很容易失眠,而且還會經常發夢,嚴重影響孕婦質量。那麼孕婦失眠怎麼辦?下面一起來看看預防孕婦失眠的方法。 失眠很常見,孕婦失眠就更多了。特別是孕期的最後三個月,多達90%的孕婦都有難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等失眠困擾。孕媽媽很容易失眠,而且還會經常發夢,這與懷孕時期孕媽媽獨特的生理變化是有很密切的關係的。 造成准媽媽孕期失眠的原... 2019年07月18日 中醫常識 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次 閱讀全文
拔罐的適應證及禁忌證 1.適應證 拔罐療法對瘡瘍癰毒的治療有其獨到之處。 (1)拔罐形成的負壓作用於膿腔,可使膿液充分引流,減少全身中毒性反應,促進創口癒合。 (2)避免在治療深部膿腫和複雜多膿腔膿腫時大創口引流,減少病人痛苦,縮短引流創口癒合時間。 (3)促進膿栓脫落,縮短炎症週期,少用抗生素,從而大大縮短了病程。  ... 2019年07月12日 中醫常識 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次 閱讀全文
四種上清丸,用法不一樣 藥店裡的上清丸名目繁多 老王最近感冒了,頭痛腦熱,全身都不舒服。他聽說上清丸可以緩解感冒症狀,於是想買一點藥吃。不過一到藥店,他就傻眼了,藥店裡擺放著名目繁多的上清丸,有“上清丸”、“黃連上清丸”、“牛黃上清丸”、“芎菊上清丸”等等,一時間,他都不知道該選用哪種上清丸才最合適。 面對藥店裡擺放著的種類繁多、名稱相似的上清丸,像老王... 2019年07月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次 閱讀全文
上班族有哪些致命壞習慣 白領表面光鮮,實則心酸,尤其是白領的工作環境使得他們有很多的生活壞習慣,那麼上班族有哪些壞習慣會危害身體呢?下面養生之道網為您總結上班族有哪些壞習慣,看看您占幾種吧。 1、生活過度緊張、熱浴時間過長 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病... 2019年07月02日 白領養生 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
頸椎病容易與哪些疾病混淆? 一、神經根型頸椎病需與下列疾病鑒別 1.頸肋和前斜角肌綜合征:病人年齡較輕,主要表現為臂叢下干受壓的症狀,如上肢內側麻木,小魚際肌和骨間肌萎縮。因鎖骨下動脈常同時受壓,故患肢蒼白、發涼,橈動脈搏動減弱或消失。Adson試驗(頭轉向患側,深吸氣後暫時憋氣,橈動脈搏動減弱或消失)陽性。頸部攝片可證實頸肋。 2.椎管內髓外硬脊膜下腫瘤、椎間孔及其外周的神經纖維瘤、肺尖附近的腫瘤(Pancoast tumor)... 2019年06月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次 閱讀全文
針灸臨床適宜病種廣泛 療效明顯 養生之道網導讀:針灸能治療或參與治療的病症有460多種;有明顯療效優勢的病症有100多種;在止痛、恢復系統功能、提高機體免疫力、促進損傷組織恢復、激發機體抗病能力提高等方面有明顯作用。 針灸臨床適宜病種廣泛 北京大學神經科學研究所所長韓濟生院士、天津中醫藥大學石學敏院士一致認為,針灸臨床適宜病種廣泛,療效明顯。 有學者對新中國成立以來76種中醫期刊的56267條信息整理、歸納和分析後得出結論... 2019年06月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
白領最傷腰椎的9大壞習慣 養生導讀:我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰酸背痛,其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍!今天為您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣,若是你有以下的行為,一定要改正,好好呵護你的腰椎健康! 白領最傷腰椎的9大壞習慣: 1、久坐加速腰椎老化 現代白領長期坐在辦公室,很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候,腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變,身體的中軸線跟著變化進一步增... 2019年06月21日 白領養生 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
魔術巧用橡皮圈瘦腰法 養生之道網導讀:還在因為減肥難而放棄減肥嗎?不用擔心,今天養生之道網小編就教大家巧用橡皮圈來矯正骨盆減贅肉。是否不相信用一條隨處可見的、綁頭髮用…… 還在因為減肥難而放棄減肥嗎?不用擔心,今天養生之道網小編就教大家巧用橡皮圈來矯正骨盆減贅肉。是否不相信用一條隨處可見的、綁頭髮用的橡皮筋就能實現瘦腰?只需要準備一條綁頭髮用的橡皮筋和一個抱枕,教你輕鬆運動5分鐘就能最多瘦腰6cm的方法... 2019年06月05日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文