導讀：男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。 男性：保陽氣為主 男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的“補陽氣”食療。 男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。據介紹，枸杞、淮山藥、...

據寧夏醫學院附屬醫院神經內科研究睡眠問題的專家張慶介紹，最近很多人向他咨詢經常失眠的問題。經過詳細詢問得知，有些人是因為競爭壓力大，不能適應現代生活的快節奏抑鬱失眠。但相當一部分人是由於不注意睡眠衛生而引起失眠。 據張慶介紹，到醫院就診的失眠患者以中老年人居多，其中又以女性最為突出，女性中農村婦女所佔比例較大，她們長期承擔繁重的家庭及田間勞動，缺乏家人的關心，自身的心理素質也...

養生之道網導讀：人的一生有三分之一的時候是在睡覺中度過的，而世界上有四分之一的人正經受失眠的困擾。失眠怎麼辦？失眠吃什麼好？治療失眠有什麼方法呢？ 中醫養生妙招 助你告別失眠 對於睡眠，相信大家再熟悉不過了，如同我們每天吃飯一樣平常。人從胎兒的後期開始，就有了睡眠，人的一生大約有1／3的時間要在睡眠中度過。如果按人平均年齡70歲來計算，那麼我們一生程睡眠佔去的時間就有20多萬個小時，...

養生導讀：一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，炎炎夏日，每天泡一泡腳，會讓你有意想不到的驚喜。接下來，小編給您介紹艾白醋泡腳的好處。夏天泡腳好處多多，崇尚健康生活的您，今天泡腳了麼? 白醋泡腳青春永駐 睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。 一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改...