養生之道網導讀：游泳你喜歡嗎？夏季是最適合游泳的季節，既可以降暑又可以鍛煉身體，你知道嗎？不同的泳姿可以鍛煉不同的身體部位，你想鍛煉哪個部位呢？
不同泳姿鍛煉不同部位
很多人游泳時都有這樣一種感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量運用不到位惹的禍。專家提醒，游泳是全身肌肉協調運動項目，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、...
不同泳姿鍛煉部位大盤點
冬泳健身禁忌大盤點
荷蘭鹿特丹的伊拉斯馬斯醫學研究中心的研究員奧斯卡·弗朗哥博士指出，延壽3年意味著我們要經常運動。
第一項研究中，專家們的分析使用了跨度長達40年的弗明漢心臟研究所的數據，該所長期對美國波士頓郊區居民的心臟健康情況進行記錄。研究人員把4121名被調查者分成3組，根據他們的運動量分為：低水平組、中等水平組和高水平組。並記錄他們的耗氧量。
研究發現，中等運動量組比低運動量組的人平均壽...
盤點香蕉皮不為人知的13種神奇妙用
香蕉是我們經常吃到的一種水果，它可以治理便秘、促進消化等。然而，大部分人吃完香蕉都會把香蕉皮隨手一扔，很少有人會知道香蕉皮還有眾多的功效與作用。下面，小編為你介紹香蕉皮不為人知的13種神奇妙用。
1、使皮膚滋潤光滑：面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再...
生兒子秘方大盤點
養生導讀：現代很多地方還是有重男輕女的思想，因為有了兒子就意味著自家的香火能繼續傳下去，但是生兒子是沒法人為控制的，理想與現實總是會有差距，現搜羅一些生兒子秘方，不管是否有效，最少能讓自己多一份希望！
秘方1：呈鹼性的身體環境。
根據多年來的研究統計，證明食物的酸鹼性確實會影響生男生女的幾率，這也是目前普遍認為科學的方式。女性通過調節身體的酸鹼環境，多吃鹼性食物，而男性則攝取均...
盤點爸爸和寶寶玩的專屬遊戲
[導讀]寶寶2歲以後，運動量大增，思維也越來越活躍，個性開始顯現了。這時和寶寶玩，爸爸有可能會覺得應付不過來，不僅需要更多的體力，也需要動更多的腦筋，變出更多的花樣，才能讓寶寶滿意。
不過，你會覺得快樂也增加了許多，因為遊戲的時候，寶寶會和你很好地交流、互動，甚至你還可以從寶寶那裡學到許多東西！爸爸最好能夠根據自己的狀態，和寶寶玩不同的遊戲。
如果爸爸體力充沛，可以玩什麼？
週末...
盤點足球運動健身作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動，那麼足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。
足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。因此、在這樣複雜而多變的比賽中，運動員神經系統的活動是非常緊張的，經過長期鍛煉，就可以提高中樞神經系統的機能，動作變得靈敏，反應變得迅速。
同時，在瞬時萬變的...
開學了， 盤點10大兒童補腦健腦食物
養生之道網導讀：想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧.這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！
1.蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
多吃蛋類讓孩子更聰明
2.花生醬
花生...
中醫盤點生活中的天然壯陽藥
男人要想一直很挺，那得補！而食補是最有效最健康的辦法，醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。為了提高性生活質量， 下面給大家推薦六大最佳天然壯陽食物，為了“性”福，平日不妨多吃。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機...
盤點那些超級健身的兒時遊戲
養生之道網導讀：很多人在減肥的時候都會說：唉，想當年為什麼我就那麼瘦呢？兒時的我們只要稍微運動就不會長肉，但是現在即使我們在健身房累的跟狗一樣在喘，依然看不見什麼效果。
盤點那些超級健身的兒時遊戲
雖然我我已經失去了兒童時光，但今天健康的身體，誰說不是益於昔日的玩耍嬉戲呢!
呼啦圈
訓練部位：腰部
適用症狀：啤酒肚
理由：想當初呼啦圈風靡一時，可說是人手一個，學校裡就更是經常比賽誰...
盤點不適合游泳的人群
患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。
患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水後，水...