養生之道網導讀：每天在辦公室一坐就是八小時甚至更久，難免會坐出一系列疾病。那麼，白領坐出的疾病有哪些？保持怎樣的坐姿預防疾病？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領健康坐姿。 辦公室坐出來的毛病 “肩部向後展，胸部向外打開。”你媽媽早就嘮叨過幾百遍正確伏案的姿勢了。低頭聳肩的伏案姿勢不僅使你看起來很頹廢，而且還影響了你的健康。向四周看看你的辦公室同事...

養生之道網導讀：白領們在辦公室一坐就是八小時甚至是十幾個小時，一天下來難免不會覺得身體酸痛，那麼，你可以嘗試辦公室保健方法，下面就來學習下小編為您盤點的上班不覺累的小動作。 幾個小動作讓你上班不覺得累 簡單的手指動作 早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看見同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出“ｈｉ、你好、早晨好”等聲音...

養生之道網導讀：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計劃是什麼？下面就來學習小編為您盤點的白領健康作息時間表吧。 OL最健康作息時間表 7：30 起床 英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5：22－7：21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7：21之後起床對身體健康更加有益...

養生之道網導讀：常能夠聽到白領朋友們抱怨，最近又衰老了很多，長時間伏案工作或對著電腦難免會不衰老。那麼，白領們要如何抗衰老呢？吃什麼抗衰老呢？下面就來學習下小編盤點的白領抗老術吧。 拒當“老氣”上班族 3個抗老術 整體而言，老氣上班族的明顯特徵包括： 1. 皮膚老化、黯淡無光，有皺紋 2. 易腰酸背痛，動作難以自如，像老人身軀呈彎曲或緊繃狀 3. 胃口或消化不好，美食當前或參加聚...

養生之道網導讀：白領們每天沉浸於緊張忙碌的工作中，只想下班回家睡個好覺緩解疲勞，但是，卻常常出現越睡越累的困擾。那麼，白領睡眠不好怎麼辦？如何保證白領睡眠質量？下面就來學習下小編盤點的拯救白領睡眠法則吧。 10大法寶營造白領完美的睡眠 1、完美的臥室照明 臥室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔...

養生之道網導讀：人體內的毒素通過糞便排出體外，排毒是女人養顏瘦身的重要措施，但是，如今便秘偏偏喜歡找上白領女性，這可急壞了她們。那麼，便秘怎麼辦？便秘吃什麼好？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領如何治療便秘。 便秘最喜歡纏上的白領女性 近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，...

養生之道網導讀：每個人都愛打扮愛裝扮自己，但是，你瞭解哪些裝扮會危害健康嗎？尤其是作為白領女性朋友們，每天面對緊張的工作，如果沒有好的生活習慣，只會讓自己很受傷。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領保持健康妙招。 白領日常裝扮暗藏4大健康殺手 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效...