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練習太極成熱潮白領一族也瘋狂

2018年04月05日中華武術暫無評論閱讀 19 ℃ 次

如今越來越多的人開始意識到了理財的重要性，又是投資股市，又是投資房地產，甚至還玩起了奢侈品投資，但人們在對外尋找投資機會的時候，卻忽視了最根本了一項投資——對自我身心健康的投資。

現代都市人也找到了許多理“才”方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高爾夫球、跳健身操等等，但這些運動只是健身而非養身。它們能讓你的身體變得更健康，卻很難讓你的心靈也處於一個非常健康的狀態。因為21世紀的今天，越來越多的科學研究表明，心理健康對人的影響非常大，心理上長期處於亞健康狀態會導致生理上發生種種病變，反之，心理健康的人則更容易讓生理疾病得到康復。因此光有身體健康還不能算做一個完全健康的人，只有身心同步健康，才是真正的健康。

而想要身心全面健康，就需要引入“以自然之道養自然之身”的養生概念，即“修身養性”。而提到養生，就不能不提到中國傳統文化中最精華的養生之道——太極拳。

太極智慧融入生活

“太極”二字最早出現在《易經》的系辭，“是故易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦生吉凶，吉凶生大業。”太極分陰陽虛實，對立而統一。道家認為，世間萬物，均有陰陽兩面，而陰和陽又在不斷地相互變化，矛盾著向前運動和發展的，正所謂物極必反，否極泰來。這是一種簡單樸素的辯證哲學，也是中國傳統精神的智慧體現。

太極拳集氣功、樁功、吐納、導引等養生方式為一身，長期習練，有助於舒緩情緒壓力，按摩五腑六髒，平衡身心，疏通經絡，調血養顏，健體瘦身，這種神奇的功效不斷被現代醫學所證實。而其包含虛實變化，剛柔互濟，節節貫穿等特徵，符合經絡、吐納和骨骼最佳受力點的獨特運動反射模式，通過推手練習變成身體的本能反應之後，又具備極強的技擊防身效果。而太極推手，則是一種具有對抗性的遊戲，在彼來我往中，檢驗平時打拳的成效，具有妙不可言的樂趣。

太極拳體現了平衡和諧的思想，而這正是現在被全世界所認同的一種普世價值。通過習練太極拳，體悟拳理，並將拳理中蘊含的太極智慧融入生活，能使人保持一個平和的心態，豁達、圓融地面對工作、家庭、事業、人際關係等各方面的種種問題，中正柔順地待人接物，寵辱不驚地面對挫折和障礙，順勢而為地追求人生和事業的成功。掌握了太極的智慧，就擁有了一把通向人生成功的金鑰匙。

白領戀上太極拳

如果你還以為太極拳就是公園裡老頭老太的“劈情操”，那你就OUT了！如今西方社會正在興起一股練習太極拳的熱潮，美國《時代》雜誌將之稱為“全球一億五千萬人練習的‘完美的運動’”。在上海，也正有越來越多的年輕白領開始習練，並且迷戀上太極拳。太極拳，早已不再是公園裡老年人的專利。

事實上，都市白領戀上太極拳，有其內在的必然性。如今白領長期端坐在電腦前，長時間的坐姿不動造成了腰椎、頸椎疼痛，腰間盤突出等等生理問題，而繁重的工作又會導致其精神壓力過大，進而可能造成失眠、神經衰弱等問題，而太極拳柔中帶剛，身心合一的練習方式不但有注意改善身體的不適，更對調理心境，舒緩情緒有非常明顯的效果。只要每天堅持練5-10分鐘，就能有效增強腿部力量，疏通經絡，提高身體的協調性，睡眠質量也隨之改善。

更重要的是，練習太極拳沒有很高的硬件要求——無論是設備硬件還是身體條件。一方面，練習太極拳不像其他運動需要準備各種器械並在專業的場地內進行，太極拳只需要2平方米的空地和一套寬鬆的服裝即可開練；另一方面，太極拳講究以柔克剛，四兩撥千斤，對練習者的身體素質也沒有很高的要求，哪怕是手無縛雞之力的柔弱女生也可以練習，完全沒有門檻。而且打太極拳也沒有時間上的限制，一套動作幾分鐘就能打完。因此白領在辦公室就能夠練習。“方便”成了太極拳在年輕白領中走紅的一大原因。

太極拳不是花架子

在上海市中心的八萬人體育場的富豪東亞酒店底樓，黃忠達的“易太極”養生館內呈現出一派悠然自得，與世無爭，靜謐和諧的感覺。這裡是上海目前唯一的一個會員制的專業太極拳修練場館。黃忠達開辦此館的目的是希望給太極拳正名——讓太極拳不再是老百姓心中的“疑似廣播操”，而是既能讓人陰陽調和，經脈通暢而身心健康的養生拳法，又是傳承著前人們的心血的具有實戰技擊功能的可貴的中國功夫。

為了讓太極拳能夠為現代都市人所接受，黃忠達不但還原了原汁原味的太極拳的真正內涵，讓太極拳擺脫了花架子的歧途，回歸實戰技擊功能，還獨創了一整套便於入門、普及和反覆檢驗的教學模式。

“易太極”的教學模式最大的特點是標準化。在教學中，將一整套動作化解成一個個標準化的定式動作，注重每個動作和拳架的準確性，這是產生內氣，打通經脈，達成養生效果的必要前提。在此基礎上，進而實現分階段教授循序漸進，由淺入深，以小套路打基礎，讓沒有任何武術功底和基礎的人，也能輕鬆入門。從5式、8式到13式、19式，直至88式，層層遞進。而且在教學中運用“教學進度跟蹤表”等工具來監控教學質量，讓每位學員都能學得安心放心。

除了標準化，可檢驗化是另一個“易太極”與一般太極拳教學不同的地方。過去學拳都是師傅帶徒弟，師傅說對就是對，師傅說錯就錯，學生無從檢驗，這就會導致不同師傅教出來的徒弟水平參差不齊。而可檢驗是標準化的前提，每一個招式、動作，為什麼要這麼做，為什麼差一毫一厘都不成，都是有其內在道理的。“易太極”養生館獨特的教學模式，將很深奧的拳理，通過標準化的學習和對每個動作的檢驗，讓所有會員都能學得明白。怎麼樣？你是不是也想去體驗一下太極的神奇魅力了？

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