中醫歷代養生學家都非常重視食粥養生保健。清代養生學家曹慈山專門為中老年人設計了一套粥譜，對後世影響很大。中國古代詩人陸游寫了一篇有名的頌揚食粥的詩：“世人各個想長年，不悟長年在眼前。吾得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥食是一種簡便易行的保健佳品，粥食水谷相融，易於消化，補益脾胃，又是多種“文明病”很好的輔助療法。
隨著社會進步、人民生活水平的不...
有降脂作用的中醫食療
孕婦夏季喝冷飲須提防中毒
孕婦在懷孕期間，本身抗感染能力降低，上呼吸道容易招致病毒或細菌感染，加上冷飲可刺激鼻咽部粘膜血管收縮，血流減少，局部抵抗力降低，使潛伏在鼻咽部的細菌與病毒乘虛而入，引起上呼吸道感染，或誘發急性扁桃體炎，嚴重者還可出現高熱，頭痛、咽痛、食慾不振等全身中毒症狀。
據臨床觀察，子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感，當孕婦大量食用冷飲時，胎動較頻繁，因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。...
中藥炮製方法–炙法
將淨選或切制後的藥物，加入一定量的液體輔料拌炒的炮製方法稱炙法。根據所加輔料不同，分為酒炙、醋炙、鹽炙、姜炙、蜜炙和油炙6種方法。炙法均用液體輔料，鹽、生薑等需製成鹽水和薑汁方可應用。要求輔料滲入藥物內部，其加熱溫度比炒法低，多用文火，炒制時間較長，以藥物炒干為宜。
一、各類炙法的目的
（一）酒炙目的
（1）改變藥性，引藥上行——大黃、黃連、黃柏等。
（2）增強活血...
靈芝的治病功效及偏方
養生之道網導讀：我們都知道靈芝是一種非常名貴的滋補品，它對人體的養生保健有很大的促進作用。在中醫，還有很多關於靈芝治病的藥膳以及偏方，下面小編為你簡單介紹有關於靈芝的治病功效以及一些實用偏方。
靈芝：一名菌錄芝，或木靈芝，為擔子菌類多孔菌科靈芝屬。是寄生於櫟及其他闊葉樹根部的蕈類。傘狀，堅硬，木質，菌蓋腎形或半圓形，紫褐色有漆狀光澤。各地均有分佈，近來有人工培養，培養品形...
中醫解讀 延年益壽的九大保健良方
中醫保健養生具有自己的特色，中醫藥學有許多簡便易行的延年益壽良方要訣。今天中醫為你解讀 延年益壽的九大保健良方，可以讓你延年益壽、長壽葆青春。我們來看看具體的保健秘方，
大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一...
最傷腎的不良生活方式
生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發看權威腎病學家怎麼說。
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腎不好，五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。北京協和醫院腎內科畢增祺教授給記者打...
緩解各種亞健康症狀
隨著經濟的發展，社會的進步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負荷工作，睡眠不足等都已經非常常見的事，而這就從某個方面導致了亞健康。而女性在生理期易受天氣，心情等個方面的影響，情緒波動比較大，更是容易導致亞健康。要想將自己從亞健康狀態調整到健康狀態，女性們應該注意以下幾點：
隨著我們對生命科學的接連不斷深化瞭解，於20世紀80年代提出了在健康與疾病之間存在著“第三狀態&rd...
在肚臍上拔罐有何作用？
肚臍的穴名叫“神闕”，是任脈的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體接受營養，所以臍是“生命之根蒂”，神氣出入之門戶。任脈總領一身之陰經，循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。所以神闕穴為經氣之海，五臟六腑之本，經常在神闕穴拔罐具有健脾強腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結通滯、活血調經的作用。眼前市場上銷售的一些敷臍藥膏，就是根據...
上班族減肥，妙招來相助
養生之道網導讀：忙碌的上班一族，把自己全部的時間精力都貢獻給了工作，導致沒有多餘的精力去關注自己的身材，以至於身材漸漸走樣。那麼，如此忙碌的……
忙碌的上班一族，把自己全部的時間精力都貢獻給了工作，導致沒有多餘的精力去關注自己的身材，以至於身材漸漸走樣。那麼，如此忙碌的上班族們可不可以成功減肥呢？答案是肯定的，讓我們一起來學一學以下的減肥妙招吧。
一、簡易瑜伽：
1）V字姿勢
坐在...
孕期意外流產到底誰是真兇
科學研究表明，1/5的妊娠以流產告終。許多女性在流產後都會自責，是不是自己哪裡做錯了？是因為騎了一小時自行車？每天在電腦前工作？上個月和朋友聚會的時候喝了一杯酒？
“流產是我的錯嗎？”
首先，你必須明白，在很多情況下，流產並不是你的過錯。事實上，大約70%的流產是由於染色體異常引起的，而且在以後的懷孕過程中一般不會再出現類似的問題。然而，約有4%的女性會連續流產三四次，這種...