上班族減肥，妙招來相助
養生之道網導讀：忙碌的上班一族，把自己全部的時間精力都貢獻給了工作，導致沒有多餘的精力去關注自己的身材，以至於身材漸漸走樣。那麼，如此忙碌的……
忙碌的上班一族，把自己全部的時間精力都貢獻給了工作，導致沒有多餘的精力去關注自己的身材，以至於身材漸漸走樣。那麼，如此忙碌的上班族們可不可以成功減肥呢？答案是肯定的，讓我們一起來學一學以下的減肥妙招吧。
一、簡易瑜伽：
1）V字姿勢
坐在地上後拉直上半身，將膝蓋彎曲後手放在臀部的正側面，將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。
2）扭轉姿勢
兩腿伸直坐下後讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直;一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳，相反側也進行一樣的動作，各重複兩次。
二、腹部按摩
腹部按摩不僅對緩解便秘有幫助，還能讓你的腹部皮膚變得緊致，想到夏天有平坦的小腹、緊致細膩的皮膚，露臍裝小背心通通都能穿，是不是減肥的動力都回來了呢!
1）腹式呼吸
屈膝運動淺坐在椅子上，進行腹式呼吸的練習後準備開始按摩，要注意令胸廓外擴，氧氣進入體內，充分填充腹部，令腹部鼓起。
2）耳朵按摩
耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。記得要輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，但注意力度要適當。
三、動手做健康早餐，讓你越吃越健康，越吃越瘦。
有很多人不習慣自己做餐單或者是沒有吃早餐的習慣，這是最不利於健康的，也是現代人胃病和結石的最直接因素。
早餐：
做好早餐並不難，也不麻煩。比如微波爐加熱一片麵包只需一分鐘，加一片奶酪或塗少許藍莓果醬，牛奶從冰箱中拿出來用微波爐熱一分鐘，三分鐘之內就可以吃完。這樣一共只花費5分鐘。
或者倒一點熱水，1分鐘煮沸，然後放入掛面，扔進幾顆頭天摘好洗淨的青菜，或者是一隻切碎的西紅柿，打入一個雞蛋，五六分鐘，就可以享用了。
這樣的早餐不僅營養全面，同時熱量也大大降低了很多。所以，不要再說自己沒時間，早餐其實很簡單，也很快捷，就看我們想不想做，想不想更健康的生活。
減肥小妙招，讓白領們也能夠成功瘦身，讓白領們成功成為內外兼備的氣質美人，一舉兩得。
標籤：【白領減肥】
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