養生之道網導讀：久坐是人們的健康大敵，而忙碌的上班族每天要再電腦前坐上八個小時甚至更久，那麼，久坐的危害就會接踵而來。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領久坐保健秘笈。
7個方法教您如何在辦公室久坐不累
1、大腿與地面平行。
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕...
7個養生方 教白領久坐保健康
杜仲常吃 「三高」可降
杜仲不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了杜仲還是一服對付“三高”的“好武器”。
醫學研究證明，杜仲是世界上最高質量的天然降壓藥物。杜仲含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。
對於降血糖方面，專家指出，從杜仲可分離的成分中能得到5...
感冒發燒時食物的宜與忌
感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該盡量多休息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解症狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什麼特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時...
寶寶春天吃13粥最好
養生之道網：寶寶春天吃什麼粥好？春季正值流感肆虐，粥類是寶寶補中益氣、增強抵抗力的佳物，那麼寶寶春天吃什麼粥好呢？下面養生之道網您介紹寶寶春天吃什麼粥好，看看吧。
1、薺菜粥
春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、腦流等春季傳染病及呼吸道感染。
鮮薺菜90克，粳米100克。
先將粳米倒入鍋內加水煮沸，再...
運動 平衡你的血壓
運動訓練一向被人們認為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年，美國高血壓聯合會議即正式確立了運動療法為高血壓綜合治療的方法之一。
運動療法為何對高血壓的治療有幫助呢?這是因為一定量的適宜運動後。運動者的血壓會低於安靜值。如果長時間堅持規範的訓練。那麼訓練者安靜時的血壓也可以下降。有文獻報道，在合理科學的運動療法後。訓練者的收縮壓可以平均下降10～15毫米汞柱，舒張壓平均下降5&m...
甲亢會傳染嗎
養生之道網導讀：甲亢會傳染嗎？“甲亢會傳染嗎”是眾多甲亢患者朋友最為關注的問題。那麼甲亢會傳染嗎？下面一起來看看專家的說法。
甲亢會傳染嗎
甲亢俗稱“大脖子病”，是由於人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素過多而引起的一種疾病，多見於女性。
針對“甲亢是否會傳染”的問題，專家表示，根據甲亢病的特點來看，甲亢是不會傳染的。由此可知，從病根上來說，甲亢屬於內分泌類...
芫荽子的功效與作用_芫荽子的藥用價值
養生之道網導讀：芫荽子的功效與作用專區，為您詳細介紹芫荽子的功效與作用、芫荽子圖片、芫荽子的藥用價值等，要想知道更多芫荽子的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
芫荽子目錄（可點擊哦）：
芫荽子簡介
芫荽子圖片
芫荽子的功效與作用
芫荽子的藥用價值
芫荽子的種植技術
芫荽子簡介
芫荽子，別名胡荽子，為傘形科植物芫荽的果實。雙懸果呈圓球形，直徑3～5mm，表面淡黃棕色至黃棕色，...
川貝怎麼吃效果最好
養生之道網導讀：川貝怎麼吃效果最好？川貝是不錯的止咳化痰中藥，而川貝怎麼吃效果最好呢？有些人認為用川貝、枇杷、雪梨等一起煮水效果最好，其實川貝只能用於肺熱引起的咳嗽，風寒引起的咳嗽是不能服用的，下面就一起來看看川貝的吃法吧。
川貝為百合科植物川貝母、暗紫貝母、甘肅貝母、梭砂貝母的乾燥鱗莖，為一味潤肺止咳的傳統中藥。前三者按性狀不同分別習稱“松貝”和“青貝”...
中醫養生還需講究「中庸」之道
如今關於中醫養生的論著層出不窮，各種觀點也讓人無所適從。其實無論運動還是飲食、起居、情緒，想養生處處都不能走極端，不能失之偏頗，中醫養生還需講究“中庸”之道。
運動當見縫插針
如今很多人都認可“生命在於運動”的道理，但通常是有時間了就積極運動幾個小時，忙碌起來幾個星期都不運動。李建指出，很多經常不運動的人，終於有時間運動時往往拚命“補課”，很容易...
中醫針灸減肥的原理
養生之道網導讀：一聽到針灸這兩個字，我們會不由自主的認為是治病用的，但是中華文化博大精深，如今針灸也可以被用於減肥了。因此，接下來小編要介紹……
一聽到針灸這兩個字，我們會不由自主的認為是治病用的，但是中華文化博大精深，如今針灸也可以被用於減肥了。因此，接下來小編要介紹中醫針灸減肥的原理。
針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進...