養生之道網導讀：羽毛球是一項人人都可以玩的簡單體育健身運動，對於羽毛球好處人們也都有所瞭解，那麼，你對羽毛球的好處瞭解的夠透徹嗎?如何打好羽毛球?
一、是一種全身運動項目
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛...
羽毛球的養生保健功效你瞭解幾分
孕期如何保養出美麗肌膚
孕期皮膚出現的普通變化不會帶來任何健康問題，不過如果你的皮膚紅腫、有水泡、長皮疹、有持續兩天以上的刺痛或發癢現象等，就該去醫院看看了。因為其他與懷孕不相關的疾病也可能導致皮膚變色，所以如果你注意到皮膚有任何變化，如痣的顏色或大小發生改變，或色素變化並伴有疼痛、敏感或紅腫等情況，一定要去醫院就診。醫生會診斷你的病情，如有必要，他會為你做適當治療。
黃褐斑（臉部和脖子上的色素變化...
養生保健秘笈 開車族的健康寶典
養生之道網導讀：隨著社會的進補生活質量的提高，越來越多的人擁有自己心愛的小車，但有車族的朋友們要注意了，身體健康很關鍵，要學會自我保護健康。下面就來和小編一起盤點有車族養生保健，解讀開車族健康攻略。
有車一族的健康全攻略
安全：７件事不能做
開車關乎生命，一些小習慣都可能引發大問題，尤其要注意以下７點：
駕駛姿勢要正確。
調整座椅時，要保證右腳把剎車、離合和油門踏板踩到底的時候，...
頭髮是健康的鏡子 寶寶5種病態可從頭髮尋根
養生之道網導讀：健康美麗的寶寶離不開健康亮麗的頭髮，家長可透過頭髮的性狀來窺見寶寶的健康狀況。那麼，寶寶頭髮存在哪幾種病態？如何護理寶寶頭髮？下面就來和小編一起盤點育兒知識，教你讓寶寶擁有健康頭髮妙招。
寶寶5種病態可從頭髮尋根
頭髮稀疏：寶寶頭髮一直生長緩慢，幾乎不長頭髮，頭髮稀疏，又少又軟。
原因1：剛出生的寶寶正處於發育期，生長速度極快且新陳代謝也非常旺盛，因此頭皮上的油脂...
小孩生病前的十個報警信號
兒童，尤其是2歲以下的，患各種疾病的可能性都非常高，但他們沒法準確用語言表達。但是其形體、臉色、精神狀態，會出現一些預警信號。下面就介紹小孩生病前的十個報警信號，希望幫助家長們盡早發現孩子的異常情況，及時帶他們到醫院檢查。
信號1：臉色蒼白，皮膚出血點
皮膚出血點主要集中在牙齦和鼻子，往往被認為是營養不良或最近比較累，有些家長會就此給孩子吃一些補血食物。我一位同事的女兒，...
風疹可致畸胎 孕婦需防範於未然
優生優育，是關係到國家和民族繁榮昌盛的大事；生個健康又聰明的小寶寶，是每位將為人父母者的共同心願。倘若十月懷胎，一朝分娩，卻生出個這樣或那樣的畸形兒來，給孩子父母帶來的痛苦，給家庭和社會帶來的負擔，是可想而知的。當然，胎兒致畸的因素很多，有化學因素（包括藥物），也有物理因素(包括放射線)，還有生物因素（包括病毒、寄生蟲、父母的遺傳病、近親結婚等）。在生物因素中，風疹病毒就是孕...
健康瘦身 每週運動多長時間健身最好
肥胖是一種既有遺傳基因缺陷又有過食和運動不足等環境因素影響的多因素疾病。
1、提倡運動已成為當今世界各國促進健康的重要舉措。此種非藥物、經濟、無副作用措施已成為減肥不可缺少的一部分，尤其適合我國國情。
運動結合合理營養是世界公認的減肥良方，主要原因在於：1.運動調節能量平衡運動 有利於維持合理的體重和體脂。
運動與體質指數呈負相關。運動消耗能量，增加骨骼肌對脂肪的攝取量，活...
小心瑜伽過度反致頸椎病
養生之道網導讀：瑜伽這種自然放鬆的鍛煉方法，越來越受到現代女性的歡迎和喜愛。然而盲目的練習瑜伽對你的身體並沒有任何的好處。相反還會損傷你的身體。下面小編就和大家一起來看看瑜伽的好處吧！
女白領練瑜伽致頸椎病發作 專家建議練習勿過度
瑜伽這種倡導自然輕鬆健康的鍛煉方法，因為它的時尚性，越來越受到現代女性的追捧。但不久前，《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括...
太極拳是提高免疫力、抵抗流感的第一運動
美國加州大學洛杉磯分校的麥可歐文醫師在健康成人中試驗發現，經常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對抗皰疹病毒的發作。
歐文醫師研究的對象系112名健康人。他把受試者一分為二，一半人每週打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。授課的內容包括如何建立良好的飲食習慣，以及講授如何消除心理壓力和緊張的種種辦法。然後兩組人員都接受水痘疫苗注射。經過6個月太極拳鍛煉以後，結果發現打拳...
感冒可以開空調嗎
養生導讀：感冒是這個時節的多發病，開車吹空調的司機更是高發人群，那麼司機感冒了可以開空調嗎？會不會讓感冒更嚴重呢？下面養生之道為您解惑感冒可以開空調嗎，看看吧。
感冒可以開空調嗎？
司機長期在空調環境中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱防線，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，因為經常進出空調環境，身體...