養生之道網導讀：如果你是忙碌的上班一族，如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁，如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥，如果你還在吃減肥藥、喝減肥……
如果你是忙碌的上班一族，如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁，如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥，如果你還在吃減肥藥、喝減肥茶，那麼，今天小編推薦的減肥內容你就不能錯過。上班族減肥小妙招，你值得擁有。
鈕扣瘦小腹
方法：先站...
上班族減肥小妙招，hold住完美身材
推拿按摩治感冒
時值冬春更替之際，感冒患者又多了起來。而目前市面上醫治感 冒的藥物紛繁雜蕪，使患者在選購時無所適從。其實，像普通感冒這 種常見疾病，運用中醫推拿按摩也能取得很好的療效。
普通感冒臨床上主要有以下症狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發 熱等。一般來說，普通感冒主要因風邪侵襲人體所致，病程較短且容 易痊癒。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現無汗、頭痛、流清鼻涕、 喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤...
丹功修煉–看光法
清代的柳華陽在《慧命經》中說：“成佛成祖，是本性靈光”。如果久練功還練不出性光，見不著性光，就是“頑空”，就說明練功不得法，或者說功力尚淺。
人體的性光分為內光和外光，實質上也就是內氣和外氣，不過是內外氣的凝聚狀況，是內外氣的高層次。在道書中，許作者都描述了性光的狀況，其中有一句話概括得比較全面：“金機飛電，虛室生白，圓圓陀陀”。
“金機飛電...
針灸減肥副作用
養生之道網導讀：針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，……
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。那麼，針灸減肥副作用?針灸減肥效果好嗎?
針灸...
內分泌失調怎麼辦 按摩7穴位
養生之道網導讀：內分泌失調怎麼辦，按摩7穴位。內分泌失調是女性常見的疾病，雖然不是很嚴重的疾病，但內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。那麼內分泌失調怎麼辦呢？小編告訴你按摩7個穴位，可以快速平衡內分泌失調。
健康的人體是由內分泌系統各種激素（荷爾蒙）和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰...
要「性」福 瑜珈5招秘笈
下犬式
1.從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部;
2.吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂;
3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
眼鏡蛇式
1.俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏;
2.吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次;
3.吐氣，身體依次放鬆腰部、胸部和頭...
何首烏的副作用
養生之道網導讀：何首烏的副作用，何首烏是一種較為常見的中藥材，有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎之功效。那麼何首烏有副作用嗎？下面一起來看看何首烏的副作用。
何首烏的副作用
何首烏有生熟之分，兩者的功效大不相同。一般醫院藥房提供給患者的何首烏大多是“制何首烏”,也就是熟的何首烏，有補肝腎、益精血、烏鬚髮等作用。
而生何首烏具有一定的毒副作用，其毒副作用主要是因為何首烏...
日常怎樣預防便秘 養成良好的飲食習慣
通常很多人都存在著便秘的現象，雖然便秘不是大病，但長期如此必然不利於健康。造成便秘的原因有很多，因此我們要注意生活當中的各個方面。那麼，怎樣預防便秘呢？養生之道網認為要預防便秘關鍵在於養生一些良好的飲食生活習慣。
怎樣才算正常排便
成人一天排便幾次才算正常呢?原國才認為，一般情況下，保持規律的每天排便1～2次，足以排除腸道廢物。所以，每天在相對固定的時間排便，排便1～2次，屬於...
形體瑜伽，現代時尚
瑜伽姿勢全面提升形體美
你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！
暖背——女人瑜伽的根本
Asana（阿薩納）：“暖背”練習——增強背部力量的妙方。
圖1.青春和活力的源泉：“暖背”練習可以...
足底按摩不當易造成胃出血
首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過 足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。
足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴...