運動專家孕婦瑜伽謹慎為好
懷孕4個月的金女士告訴我們，幾乎所有的瑜伽館海報都告訴孕婦，瑜伽運動是整個孕期的首選。但她比較後發現，孕婦課程設置和普通的瑜伽課相差無幾，瑜伽教練只是減輕了訓練強度，對懷孕期女性的保健常識所知不多。
專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，並不是人人都適合的。孕婦瑜伽不可簡單複製普通的瑜伽課程，無論難度、運動時間長度或者運動...
練習孕婦瑜伽要因「孕」而異
又快又好的瑜伽十二式減肥法
養生之道網導讀：鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可……
鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可以算是最算女性歡迎的減肥方法了。給大家介紹下做瑜伽時需要注意的事情以及瑜伽減肥12式。
1.虎式
跪撐於床上，手臂和...
母乳餵養3大法防乳房下垂
很多媽媽也許不知道，在妊娠時期乳房會繼續發育，為哺乳做準備。
乳房變大後如果護理不好極易鬆弛。因此應從懷孕後就開始注意乳房的護理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些准媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩，結果使乳房下垂，以為是哺乳所致。
新媽媽可以經常按摩，以促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，鬆弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發達有力...
准媽媽產後瘦身瑜伽4招
新媽在產後1-2周內的恢復工作非常重要。因為這個時候，被懷孕而扭曲的身體在快速的調整狀態。在這個時候練習瑜伽動作，對於身體各方面的恢復都有益無害。不過要記得運動量不宜太大。總之，要以身體的適宜度為標準就對了。快來看看這篇86yoga給新媽媽的產後瘦身瑜伽4式吧！
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，10月懷胎對於孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另...
產婦坐月子能吃生薑嗎
養生之道網：產婦坐月子能吃生薑嗎？產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及餵養嬰兒，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。那麼產婦坐月子能吃生薑嗎？下面養生之道網為您分析產婦坐月子怎麼吃姜最健康，看看吧。
產婦坐月子能吃生薑嗎？
姜能夠有效地治療腸胃疾病、傷風感冒、風濕痛和噁心嘔吐等疾病，並增強人體免疫力，作為產婦，可以食用姜。
產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及...
夏天坐月子29個注意事項
養生之道網：夏天坐月子要注意什麼？在夏季悶熱的天氣裡，不少新媽媽們對於夏天坐月子要注意什麼問題很是謹慎，下面養生之道網總結了產婦夏天坐月子注意事項大全，看看吧。
1、產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。在炎熱的夏季，要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
2、防滑鞋底。新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒...
准媽火鍋吃太多或致畸形胎
冬季警惕，火鍋竟是胎兒“殺手”
現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。肝臟除含鐵外，...
剖宮產後九康復小錦囊
剖宮產手術雖然不大，但也是一次外科手術，與自然分娩的新媽咪相比，身體肯定有一些不同的變化，術後恢復當然也就需要特別注意了。
剖宮產對身體的影響
1．術中相對出血多，且有腹部傷口，產後容易感染，更易發生貧血。
2．產後不能立即進食，一般需要先通過靜脈補充能量，產後2-3天腸功能恢復後才能正常飲食，所以新媽咪分泌乳汁少，哺乳開始晚。
3．產後身體恢復慢，一般1天後才能下地活動，6-7天腹部傷...
避開小誤區，產後快速瘦
養生之道網導讀：生完小寶寶，身體總會難以控制地發福走樣，這讓媽媽們十分煩惱。因此，為了恢復往日的美麗，媽媽們可謂是絞盡腦汁啊。但是，正因為減……
生完小寶寶，身體總會難以控制地發福走樣，這讓媽媽們十分煩惱。因此，為了恢復往日的美麗，媽媽們可謂是絞盡腦汁啊。但是，正因為減肥如此心切，所以許多媽媽都會陷入減肥的誤區導致最後瘦身失敗。今天，小編就要來為各位生完小寶寶的媽媽們講一講減肥...
五招擊退產後皮膚鬆弛
寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化。而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。
另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂...