養生之道網導讀：在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那……
在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那麼，變瘦的方法有哪些？
大家可以通過運動減肥方法進行減肥，具體方法如下：
第一：有氧運動，氧氣能充分...
變瘦的方法有哪些 試試有氧運動
八部位出汗要當心
在夏天的時候，多多注意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，在歡樂度過盛夏的同時保護好自己的身體健康吧！
1.額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效...
用瑜伽來為心靈療傷？
一個人如果長期處於過度緊張的狀況(過度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤怒、憂鬱等等)會導致神經失去協調的功能，進一步引起精神上的疾病。其結果，個人的思想、行為、儀態、舉止以及對於問題的看法，都會失去控制的能力(當然，我們常常發現有時只是失去部分的能力)，並出現各種超出常態的表情和行為。
這個問題涉及的範圍很廣，任何年齡，任何性別，任何國家以及任何社會與經濟背景的人，都可能深受其害。...
夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材?其實夏天減肥方法是最多的，因為到夏天人們都出來運動，利用運動減肥像游泳、瑜伽等減肥方法。除……
夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材?其實夏天減肥方法是最多的，因為到夏天人們都出來運動，利用運動減肥像游泳、瑜伽等減肥方法。除此之外，還可以利用飲食減肥，比如說像黃瓜、苦瓜等食物都具有減肥的效果。
下面我們就來給大家介紹夏天怎樣減肥才能輕...
什麼瑜伽姿勢可減壓
養生導讀：隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢？下面養生之道網為大家總結了9個簡單有效的減壓瑜伽，告訴您什麼瑜伽姿勢可以解壓。
1、合掌樹木式
姿勢：挺身直立，雙腿併攏，雙手自然下垂。把重心轉移到左腳上，彎曲右膝蓋，讓小腿肚盡量與大腿貼緊，腳掌向上，雙手抓住右腳把它放到左大腿的根部。鬆開雙手，把雙手舉到胸前，雙...
時尚瑜珈瘦臉秘訣
想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊？想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！
瑜伽瘦臉：美人魚式
功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動作
1、平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子...
38℃把身體拉到極限
38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。
在38攝氏度的高溫下，把呼吸調節好都是有一定難度的，更不要說大汗淋漓地做這種難度較高的動作了。
近距離探尋熱瑜伽的奧妙
場地：場內寬敞明亮，復合木地板光潔平整，供熱設備鋪設得比較隱蔽，乍看之下，熱瑜伽室與隔壁的常溫瑜伽室幾乎一模一樣。
溫度：室內門窗緊閉，溫度已達到38攝氏度，類似桑拿浴室...
7式瑜伽輕鬆解決肥胖便秘煩惱
養生導讀：近年來，瑜伽在各類運動中嶄露頭角就，而且瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作吧。
三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激...
中醫養生保健 調理6大經期不適症
養生之道網導讀：每次“大姨媽”來時就夠讓女人心煩意亂了，偏偏還有一些經期不適症會纏上女人，讓女人鬱悶的要死。那麼中醫養生保健，有什麼高招能幫女人對付身體不適呢？月經時期女人應當如何調養呢？
中醫養生保健 調理6大經期不適症
對於女性來說每次月經來臨都是一個讓人頭痛的問題，經期不適的痛苦總是折磨著女性同胞們。
中醫認為，經期不適主要是內外交困：鬱怒憂思、過食辛辣寒涼食物...
水上瑜伽的好處和練習方法
養生之道網：長沙的水上瑜伽十分壯觀，讓人大開眼界，那麼水上瑜伽的好處和練習方法是什麼呢？下面養生之道網為您總結水上瑜伽的好處和練習方法，看看吧。
水上瑜伽有什麼好處？
瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。
水中瑜伽可以充分...