養生之道網導讀：辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。
1.在健身球上辦公
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還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身...
七個減肥動作 隨時隨地瘦身
什麼是中醫中的「正」和「邪」
中醫學所論的“正氣”內涵相當廣泛而豐富，僅就發病機理而言，正氣是指人體的形體結構、精微物質及其產生的機能活動、抗病能力、康復能力.以及人體對外界的適應能力、調控能力之總稱。
中醫的正和邪
正氣又簡稱為“正”。中醫發病學認為內臟功能正常，正氣旺盛，氣血充盈病邪難於侵入，疾病無從發生。即使邪氣侵襲人體，正氣即起來抗邪，若正氣強盛。則病邪難於侵入，或侵入後即被正...
沙灘操 勾勒你的魅人身材
又快到比基尼點綴游泳池畔的時候樂，雖然我們或羞澀或驕傲，但為了那個美臀無處不在的夏天，仍禁不住要為自己的後方做好準備。
要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部，讓你成為未來夏日海灘上一道勾人魂魄的“風景”。
第一步：
仰面躺下，雙臂放鬆置於身體兩側。屈膝，雙腳平放於地面。然後，把右...
電腦族孕媽分享防輻射經驗
[導讀]對於孕婦來說，輻射是很恐怖的事，常常是談“輻射”色變。輻射真的有如此可怕嗎？看一個孕媽媽的防輻射經驗，希望對孕媽媽們都有幫助哦！
我是電腦族：大家好，我在IT行業內工作，經常要面對電腦，10個月前，我跟大家一樣有著同樣的擔憂——怕電腦的輻射影響到胎兒的健康，但其實，只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。現在，...
今天你健身了嗎？
精英英年早逝真的是“天”妒英才嗎？答案顯然不是。
越來越快的鍵盤生活節奏，使得壓力和焦慮無處不在。在效率就是生命的大背景下，單位樂於看到職工加班，人們為了成績、為了加薪，為了保住工作崗位，都以“工作奴隸”的形象出現在職場。客觀環境的壓力不斷擠壓著人們鍛煉和放鬆的時間，從而導致健康亮紅燈的現象不僅普遍存在於IT、媒體、教師等行業，就連一向被人們認為清閒的公務...
五行通背拳的優點
童年時常聽老人們講：長壽及健身的秘訣在於經常運動。此話很有科學道理。體育運動的方式方法多樣，但都是為了一個目的——健康。武術作為一項高智商的體育運動也在此列，而從筆者多年習練的五行通背拳來看，體育健身益智效果比較顯著。
五行通背拳具有濃郁的地方特點，是由縱橫武林的通背大師修劍癡在20世紀初創建於大連，距今已有百年歷史，是深受大連人民喜愛的一項體育運動，目前在國...
酵素是什麼 可以快速減肥嗎
養生之道網導讀：減肥是眾多女性亙古不變的話題。當前存在眾多的減肥方法，手術減肥、意念減肥、中醫減肥、節食減肥、瑜伽減肥、鹽療減肥……令人眼花……
減肥是眾多女性亙古不變的話題。當前存在眾多的減肥方法，手術減肥、意念減肥、中醫減肥、節食減肥、瑜伽減肥、鹽療減肥……令人眼花繚亂。隨著科技的不斷發展，新的減肥方法不斷湧現，酵素減肥就是其中一種。那麼酵素可以快速減肥嗎？趕緊一起來看看吧。
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優雅身姿 讓瑜伽每刻描繪曲線
從睜眼的第一刻開始，你的瑜伽操就已經開始，每個部位、每個關節，每個漫不經心的小動作，塑身瑜伽其實可以無處不在。
洗臉時的瑜伽
一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼？非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不了的，所以就趁此做些簡單的活動吧！
（1）一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中於一足...
能有效緩解白領壓力的19種食物
養生導讀：在社會上，不同的人面對著不同的壓力，隨著生活節奏的加快，白領們的壓力是無處不在。長期承受壓力得不到緩解，將會對健康造成極大的威脅。生活中的壓力太多，我們能做的就是釋放壓力，緩解壓力，可能你會有一些減壓方法去緩解你的壓力，可是時間上並不容許你實踐，不過白領們平時可以多吃一些能幫助緩解壓力的食物，這樣既輕鬆又簡單！
1、麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種...
有氧搏擊操 男人的舞蹈
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生病，還會引發你和他的情感危機。
實際上，減壓是都市白領的永恆主題。如果說瑜珈、SPA 是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼有氧搏擊操就是讓你在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。
有氧搏擊操（Kickboxing），最早是由一位黑人搏擊...