人的腳掌密佈許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 按摩腳心時，還要多動腳...

養生之道網導讀：艾灸是中醫防病治病的一種有效手段，在古時候醫療還不發達，面對如惡魔般的傳染病，最有效的方法就是艾灸。那麼預防春季傳染病的艾灸療法有什麼？ 針灸養生 中醫養生防傳染病 春季常灸四穴位保平安 “一年之計在於春”，春天也是養生的大好時機。把春天把握好了，對你一年的身體都是很重要的。 預防春季傳染病，艾灸是一種很好的辦法。大家知道，古代也是經常有傳染病的，比如...

按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。 人的腳掌密佈許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣， 強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常...

 齒，乃人體最堅硬之骨骼，具有支撐保持面部、主司咀嚼、幫助發音的生理功能。中醫學認為，正常人的牙齒潔白潤澤且堅固，是腎氣旺盛、津液充足的表現。因為腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之餘”，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。 中醫典籍《內經》中說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長，……，（男子）五八腎氣衰，發墮齒槁……&rdquo...

女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。腎虛一般多見於更年期女性，表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的症狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。 目前，有不少年輕女性也患上了腎虛，她們多屬於“腎陽虛”，因脾陽虛所引起，...

養生導讀：黃精又叫野山姜，為百合科植物黃精、多花黃精的根莖。黃精味甘、性平，是補藥的一種。常被用作治療脾胃虛弱引起的食慾不振、面色萎黃、精神疲倦、少氣無力等。基本無毒副作用，乃滋補佳品。那麼黃精具體的功效是什麼呢?黃精應該怎麼吃?下面一起來看看吧。 黃精的功效： 補中益氣，潤心肺，強筋骨。治虛損寒熱，肺癆咳血，病後體虛食少，筋骨軟弱，風濕疼痛，風癩癬疾。肉質根狀莖肥厚黃精，含...

 當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是要對自己這惟一的身子骨好一些，用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。 倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招：倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處...

 好氣色往往反映出健康的身體狀況。如出現黑眼圈、眼袋和面部皺紋，往往需要滋陰補腎、清降虛火、化瘀通絡，艾灸有助從內而外調出好氣色。 合谷 合谷位於手背第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位，可疏通局部經絡氣血，具有治療面部病症的作用。 背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下，旁開1.5寸處。肝俞，在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞，在...

“失眠似乎早已成了一種“流行病”，有報道稱，廣州成年人失眠率最高達68%。對此，廣東省人民醫院中醫科副主任醫師閔存雲博士認為，這與飲食結構不合理、心理壓力大、睡眠習慣不好關係很大。而其中，飲食不合理所導致的失眠往往容易被人們所忽視。 其實,中醫養生非常講究“飲食有節”，大多數人都知道，進食過飽或吃太多不容易消化的食物會帶來胃腸道方面的問題，但對於飲食與失...

雀斑是發生在顏面、頸部、手背等日曬部位皮膚上的黃褐色斑點，因其形狀如雀卵上的斑點，故名。 本病最常見於鼻面部，始發於學齡前兒童，少數自青春期發病，女多於男，多伴有家族史。皮損多為針尖至芝麻大小的褐色斑點，數目多少不定，互不融合，無自覺症狀。 病因病機 腎水不足：多因素稟腎水不足之體，故多在“女子七歲”、“丈夫八歲”前後之時發病，如明代陳實功著《外科正宗&middo...