養生之道網導讀：相信很多人都接觸過羽毛球，那麼你知道羽毛球是運動減肥最快的方式之一嗎？現在，我們一起來瞭解運動減肥最快方式----打羽毛球。……
相信很多人都接觸過羽毛球，那麼你知道羽毛球是運動減肥最快的方式之一嗎？現在，我們一起來瞭解運動減肥最快方式----打羽毛球。
1、在進行羽毛球運動的時候，我們的手臂和手腕都在不停的以各種角度用力揮拍，而下半身的胯部、膝部和踝部更是不...
運動減肥最快的是打羽毛球
夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢
養生之道網導讀：夏季減肥你還在一味的節食減肥、或運動減肥嗎?錯，這樣的減肥方式是不科學的。今天小編給大家介紹最新最流行的動靜減肥法，讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉!
夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢
若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不，動靜結合的方法...
戶外減肥瑜伽 減肥健身兩不誤
如今人們越來越喜歡瑜伽運動，但是受空間限制，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。
首次在戶外練習，有很多新會員參加，教練傳授了一些簡單的瑜伽基本動作。對於這些動作，有經驗的老會員們做起來非常順手，但對於沒有接觸過瑜伽的人來說，還有一定難度。教練穿梭於學員之間，挨個指導動作。
戶外瑜伽遠離塵囂
該健...
辦公室減肥瘦身方法需要注意什麼？
養生之道網導讀：我們都知道，凡是都有注意事項，藥品的注意事項是防止出現不必要的副作用，食品的注意事項是防止食物中毒或者相剋，而減肥瘦身的注意……
我們都知道，凡是都有注意事項，藥品的注意事項是防止出現不必要的副作用，食品的注意事項是防止食物中毒或者相剋，而減肥瘦身的注意事項是怕我們功虧一簣，那麼，辦公室減肥瘦身方法需要注意什麼？下面就讓小編為你介紹一下吧。
辦公室減肥瘦身方法需...
男人正確減肥方法有什麼？
養生之道網導讀：其實男人和女人一樣，男人胖了，其實也不好看，當然如果你有肌肉，看上去壯實，而不是虛胖。但是你渾身是肉怎麼辦呢？男人正確減肥方……
其實男人和女人一樣，男人胖了，其實也不好看，當然如果你有肌肉，看上去壯實，而不是虛胖。但是你渾身是肉怎麼辦呢？男人正確減肥方法有什麼？
深蹲。男人把雙手叉在腰上，然後保持上身的豎直不動，然後用彎膝蓋的方法，慢慢地把身體向下壓，做成一個...
冬季減肥妙招 讓您在冬季輕鬆瘦身
養生之道網導讀：能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一……
能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一些減肥的方法，就可以讓您在冬季同樣有著苗條的身材，讓您在冬季可以大顯身材。
冬季減肥可以從以上的幾點做起：
早睡...
白領一分鐘輕鬆減肥法
養生之道網導讀：久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據網上的一則調查結果顯示，49%的白領一族發胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。那麼究竟白領們如何利用上班的空閒時間來減肥呢？小編教你利用一分鐘減肥。
白領減肥方法一：花粉減肥法
這是流行於...
每天堅持晨跑能減肥嗎
養生之道網：運動是最好的減肥方法，而什麼時候跑步合適呢?是晨跑還是晚上跑?每天堅持晨跑能減肥嗎?堅持晨跑是可以減肥的，晨跑不但要堅持，而且還有一些需要注意的事項，才可以更好的達到瘦身的要求。
從運動減肥的原理上來看，運動量越多，減肥效果越好，但是過度的或者是過於頻繁的運動也會傷害到身體的健康。從運動生理學的角度分析，人的體重主要受能量攝入和消耗的影響。攝入多，消耗少，體重增加;反...
日常減肥方法 減肥效果會更好
養生之道網導讀：日常減肥方法當然就是指的，利用日常生活當中的一些常見的物質或是常用的物質來幫助減肥。比如說像喝水減肥法，就是日常減肥方法當中……
日常減肥方法當然就是指的，利用日常生活當中的一些常見的物質或是常用的物質來幫助減肥。比如說像喝水減肥法，就是日常減肥方法當中，最常用的也最有效的減肥方法。它比起其它的減肥方法更實際、更有效。
下面我們就來瞭解一下日常減肥方法。
1、水，...
瑜珈功減肥可防成人病
過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。
中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積。因此，有很多人年輕的時候怎麼吃都不胖，但隨著年齡的增長，贅肉堆積，不知不覺就胖起來了。但是，為此就拚命節食，則會導致營養失調，反而損害身體。
在這裡，我要向大家介紹一種既能減肥，又有預防成人病效果的瑜咖功。
１鱷魚姿勢
仰臥，兩腿伸直向左...