養生之道網導讀：男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為……
男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為，女性朋友可以運用月經減肥的方法來減肥喔。那麼，接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下月經減肥方...
月經期間怎麼減肥效果好？把握好經期最後兩天很重要
空腹晨練減肥效果更好
養生之道網導讀：俗話說，一日之計在於晨。據英國《每日郵報》10月29日報道，《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。
英國格拉斯哥大學科學家發現，吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐後鍛煉效果更好。這樣不僅可消耗更多體內脂肪，而且有助於使血脂水平大大降低。新研究負責人傑森·吉爾博士邀請10名男性參試者接...
女性在經期吃什麼減肥?
養生之道網導讀：經期是女性可以很好調養身子的特殊時期。經期期間女性的身體比較脆弱，但也十分適合吃一些食物來幫助更有效地吸收。那麼，經期吃什麼……
經期是女性可以很好調養身子的特殊時期。經期期間女性的身體比較脆弱，但也十分適合吃一些食物來幫助更有效地吸收。那麼，經期吃什麼可以減肥？經期可以吃的東西很多，只要挑對食物，也能有效幫助我們減肥順利。下面我來就經期女性吃什麼減肥的一些問題...
白領減肥3步操，練就好身材
養生之道網導讀：腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？ohno！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下……
腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？oh no！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下來嗎。當然有的。跟著小編一起來練習一下的白領減肥操吧。
一、辦公室交叉拉伸動作(1) 左右各10秒
動作1：抓住手腕 雙腿交叉
...
快速高效跳蠅減肥法
有人由於條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。
強度、時間要掌握
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千...
麥吉減肥法會反彈嗎？
養生之道網導讀：麥吉減肥法會反彈嗎？mm們瘋狂減肥，麥吉減肥法是目前比較受歡迎的減肥方法之後，它主要是修復代謝系統，用三個階段逐漸過渡。因為……
麥吉減肥法會反彈嗎？mm們瘋狂減肥，麥吉減肥法是目前比較受歡迎的減肥方法之後，它主要是修復代謝系統，用三個階段逐漸過渡。因為如果長期無糖減肥的話，一旦吃糖類，體重就會立刻反彈，而麥吉減肥法的逐漸過渡，會為以後逐步恢復正常飲食奠定基礎。
做...
50歲的女人如何減肥？養成良好飲食習慣很重要
養生之道網導讀：春天是個好季節，在如此溫暖舒服的季節，愛美的你一定想要減肥，但是50歲的人運動什麼的都不合適，那麼50歲的女人如何減肥？接下……
春天是個好季節，在如此溫暖舒服的季節，愛美的你一定想要減肥，但是50歲的人運動什麼的都不合適，那麼50歲的女人如何減肥？接下來就讓小編來為你們一一說明吧。
一般來說，腸胃問題是肥胖最主要的原因之一，特別是上了年紀的人，如50歲的女人。腸胃不好，...
上班族就要學習專門的減肥方法
養生之道網導讀：小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴……
小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴又停不住，可是這樣的生活怎麼可能不長胖！不過不用擔心，今天小編我就專門為大家介紹上班族的減肥方法。
一、腹部呼吸。...
減肥操—不花錢快速減肥方法
養生之道網導讀：不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減……
不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減肥方法，大家一起看看吧。
伸展雙臂扭動
立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。利用手臂的力量將其向上高舉，達到極限...
最適合女人的六種減肥運動
“生命在於運動”，運動（運動食品）真的能幫助每一位女性（女性食品）實現她的夢想：健康、聰明、美麗、真的可以使女性魅力無限、生活美滿、幸福常在！體質鍛煉真的是開啟女性魅力的一把金鑰匙！
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人...