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養生常識助你輕鬆度夏

2015年08月22日夏季養生暫無評論閱讀 36 ℃ 次

養生導讀：炎炎夏日，悶熱不舒服？晚上睡覺被蚊子干擾了，不僅睡不好還滿身包？食慾不振沒精神？時刻小心提防中暑？下雨天小心雷電等，這些都不是問題啦！現在分享一些夏季健康知識，讓大家可以防止夏季帶來的不便，好好的輕鬆的享受夏季。

一、住處注意通風有助防病

夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調後，不注意通風除濕，導致室內濕氣過重，久而久之可能誘發風濕疾病。

相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利，因此夏季無論是否下雨，都應該經常開窗通風除濕氣。在南方夏季經常遭遇室外大雨，比室內還濕的情況，此時大家可以關窗開風扇(別對人吹)，維持空氣的流通，也能給室內除濕，避免關節受潮，預防關節炎。

晚上睡覺前要關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，避免著涼。

二、鹽茶防中暑

取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡後飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經常飲用，可有效防止中暑;同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等症。

三、驅蚊七法

1、香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近．

2、煙頭驅蚊：把香煙頭收集起來，剝去外紙取煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅蚊。

3、清涼油驅蚊：在臥室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。

4、蔥蒜驅蚊：在蚊子經常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。

5、桉葉油驅蚊：將桉葉油塗於暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，塗一次桉葉油可以維持2~3小時。

6、空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味後，會飛入瓶內難以鑽出，並一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。

7、風油精水驅蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內，可以避免蚊子飛進室內。

四、外出需注意閃避雷暴危險

多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒，避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。外出時遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點：

1、不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨，應遠離樹木、桅桿及水面，尋找低窪地帶雙腳併攏採取蹲坐姿勢，盡量降低身體的高度；

2、在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上；

3、雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備；不要太靠近高大建築物外牆(一般要保持3米以上距離)；

4、迴避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建築，最大限度避免雷擊災害。

五、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的

1、鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。

2、香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。

3、黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。

4、西紅柿：冰凍後的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

5、火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。

6、巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。

六、巧除桃毛

夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發癢。怎樣除去桃子上的細毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水後，用手依次一抹，桃子上的一層細毛即可徹底清除乾淨。

七、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋。

用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻後直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食慾、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個。

八、選購涼席三要素。

夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的蓆子大致有三類：竹蓆、草蓆、花色席。對這三大類蓆子(包括席墊)的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。

一看：即看蓆子的面色。竹蓆要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草蓆席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。

二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。

三掂：即掂蓆子的份量，同樣兩條蓆子，以手感較重的為好。

另外，新買的蓆子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏蓆子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發霉、蟲蛀。同時蓆子還不能重壓、折疊。

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