養生之道網導讀：肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活……
肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活水平提高了，不用再挨餓，想吃什麼就什麼，如果攝入的食物過量的話，就有可能會造成肥胖了。養生之道網小...
針灸減肥 好處多多
運動瘦身 突破減肥停滯期
有的人每天都有運動瘦身但是卻沒什麼減肥效果？有的人在運動的開始階段，會有一些小的成績，而在過了這個時期之後，體重保持不動，不能下降。就造成了眾多人所說的，運動並不能減肥。其實這是你的運動方法上出現了問題。
在開始階段，由於你的之前很少做運動，你的身體狀態和攝入的能量只能保持日常生活所需。
進行運動以後，你的每天攝入的能量，不能滿足你的運動需求，這樣就需要借助身體前期所儲...
夏季一周快速減肥食譜，助你輕鬆享瘦一夏
養生之道網導讀：飲食決定減肥成敗，想減肥的你如果不能科學安排自己的減肥飲食，就算每天有再大的運動量，也不可能讓你瘦下來。下面就為大家一款一周……
飲食決定減肥成敗，想減肥的你如果不能科學安排自己的減肥飲食，就算每天有再大的運動量，也不可能讓你瘦下來。下面就為大家一款一周快速減肥食譜吧，讓你在這個夏季重新找回完美身形!
週一：
早餐：一杯酸奶，兩片全麥麵包片，加上10顆葡萄乾;
午餐：...
點穴減肥是什麼？
養生之道網導讀：點穴這種東西只有在電視上才會看到，因此當聽到點穴減肥的時候，很多人會錯愕，完全就不知道其原理和作用效果，因此，小編想要在這裡……
點穴這種東西只有在電視上才會看到，因此當聽到點穴減肥的時候，很多人會錯愕，完全就不知道其原理和作用效果，因此，小編想要在這裡跟大家解釋一下點穴減肥是什麼。
點穴減肥是目前比較流行的一種瘦身方式，也屬於中醫減肥中的一種。現代人將其運用到...
四種運動助宅男減肥成功
養生之道網導讀：對於宅男們來講，想讓他們出門鍛煉確實是一件比較困難的事情。但是如果不鍛煉就容易變成大胖子，現在宅在家裡的肥男還是比較多的，如……
對於宅男們來講，想讓他們出門鍛煉確實是一件比較困難的事情。但是如果不鍛煉就容易變成大胖子，現在宅在家裡的肥男還是比較多的，如果能讓這些肥男變成型男呢?我們來給大家提供四種運動助宅男減肥成功。
以下的四種運動簡單方便，完成在家就可完成的宅...
上班族減肥，養生之道網有妙招
養生之道網導讀：上班族們豐厚的薪酬往往讓人羨慕，可是，這些外表看似光鮮的白領們也有自己的煩惱，那就是身材方面的問題。是的，長時間的工作缺乏運……
上班族們豐厚的薪酬往往讓人羨慕，可是，這些外表看似光鮮的白領們也有自己的煩惱，那就是身材方面的問題。是的，長時間的工作缺乏運動，使得他們身上的脂肪滋生，贅肉橫生。所以，減肥刻不容緩。現在，就讓小編來為各位白領支一支減肥小妙招吧。
辦公...
枸杞燒鯽魚利於減肥
原料：
鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
製作方法：
(1)將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末；
(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。
...
10天快速減肥法，2招絕殺脂肪
養生之道網導讀：我們不少人減肥的過程總是存在許多幻想，要是3天內能瘦多少多少斤就好啦之類的。但是減肥是一個長期的過程，想要在越短時間減肥成功……
我們不少人減肥的過程總是存在許多幻想，要是3天內能瘦多少多少斤就好啦之類的。但是減肥是一個長期的過程，想要在越短時間減肥成功，對身體的傷害就越深。那麼，如果是10天時間呢？下面小編教你2招在10天時間絕殺脂肪。
1、如果吃大餐的話，注意細節
第...
減肥太快 小心脂肪肝
醫學指導/廣東省人民醫院消化科主任沙衛紅
●脂肪肝與胖瘦無關，與代謝有關，減肥太快太狠，造成代謝紊亂或障礙，就易惹上脂肪肝
●脂肪肝不注意，可導致脂肪性肝炎，隨後30%~50%可在10年內邁入不可逆轉的肝纖維化、肝硬化
香港女星楊千 ，曾創下產後1個月成功減肥36斤的神話。娛樂明星津津樂道的“為了上鏡好看，劇烈運動加魔鬼式節食，1個月能瘦個十斤八斤”的“秘笈”早就偷偷在...
雙人減肥瑜伽4動作，輕鬆打造迷人好身材
養生之道網導讀：瑜伽是現在人們最常用的一種健身保持形體的項目，而且通過練習瑜伽還能起到減肥的效果。一般來講，我們所瞭解的瑜珈就是一人在進行的……
瑜伽是現在人們最常用的一種健身保持形體的項目，而且通過練習瑜伽還能起到減肥的效果。一般來講，我們所瞭解的瑜珈就是一人在進行的，其實瑜伽還可以是兩人一起進行，下面我們就給大家介紹雙人減肥瑜伽動作。
雙人減肥瑜伽動作要如何做？
一、後背伸展...