養生之道網導讀：現在人的生活節奏快，工作壓力生活壓力都很大，這樣最容易導致人疲勞，衰老的快，所以大家必須做些措施預防一下。今天小編為大家帶來3個抗皺消疲勞而且還能瘦臉的瑜伽以及一些保健操給大家，快來看一看學一學吧。
3瘦臉又抗皺的簡單美顏小瑜伽
人的年齡都寫在臉上，臉部肌膚的彈性及鬆弛度是判別的標準。今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程，簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈...
美容抗皺法寶 3簡便易做的小瑜伽
明星推薦中醫中藥八法寶 養生滋補少不了
當歐洲皇室與好萊塢明星紛紛宣稱是中醫迷，格溫尼斯和莫文蔚頂著拔罐後的印痕四處參加活動，漢方美容成為各大國際護膚品牌一再宣傳的賣點，中醫藥的時尚化熱潮風頭正勁，尤其在女人熱衷的留住青春方面，中醫自有獨到之秘，更使它廣受推崇。
何首烏——滋補良藥
推薦明星：王菲
王菲生產後的調理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是...
太極拳 防病健身的法寶
養生之道網導讀：練習太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的最愛，其實年輕人也可以多練習太極。練好太極，不怕病來襲哦。
練好太極拳 不怕病來襲
多練太極拳 可防病來纏
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練...
白領六飲食法寶對抗疲勞
養生之道網導讀：白領們每天面對大量的工作及強大的壓力，身心疲勞那是很常見的問題，長時間疲勞不會調節容易引發疾病隱患。那麼，白領要如何緩解疲勞?飲食抗疲勞原則有哪些?
1.鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。
缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
2.乾果是能量補充劑
在進...
7個健康法寶預防疾病護健康
新的一年，如果擁有好的身體，在設定目標並且為之努力的時候，就沒有後顧之憂。想保持身體健康，日常生活需知道哪些呵護健康的法寶呢？今天給大家介紹七個健康法寶，堅持它們，可以讓你預防疾病，捍衛健康。
50%不管因哪種疾病住院的患者，50%的人會服用過量燒心藥物，比如止痛藥等，會給身體帶來極大傷害。平時注意飲食調養、多運動，沒病盡量少吃藥。
2倍糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍...
中醫養生推薦：10大降脂法寶
中醫養生推薦：10大降脂法寶 中醫養生現在已經成為人們關注的熱點之一。每天物質上的充裕加上精神上的享樂讓你的血壓越來越高，血脂越來越高。隨著生活條件越來越好，高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病已經不是老年人的專利了。下面關於中醫養生推薦給大家10大降脂法寶，請看下文：
中醫養生推薦：10大降脂法寶：
1.薑黃
藥用其根莖，味苦辛，性溫，歸肝、脾二經。主要成分含揮發油，例如薑黃精...
10大法寶拯救白領睡眠
養生之道網導讀：白領們每天沉浸於緊張忙碌的工作中，只想下班回家睡個好覺緩解疲勞，但是，卻常常出現越睡越累的困擾。那麼，白領睡眠不好怎麼辦？如何保證白領睡眠質量？下面就來學習下小編盤點的拯救白領睡眠法則吧。
10大法寶營造白領完美的睡眠
1、完美的臥室照明
臥室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔...
孕婦夏季防蚊的十大驅蚊法寶
養生導讀：在炎熱夏日，孕婦是備受蚊蟲叮咬青睞的目標對象，所以准媽媽要學會科學防蚊。那麼孕婦夏季如何防蚊呢？一般來說，孕婦防蚊不推薦採用化學驅蚊方法，下面為您介紹孕婦夏季防蚊的十大驅蚊法寶，讓蚊蟲統統趕走！
孕婦遭蚊咬的機會比未懷孕的女性高出1倍。這是因為婦女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學物質，因而成為瘧蚊的叮咬目標。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細菌滋生的良好...
孕期飲食法寶 有效緩解孕吐
孕吐可能會導致孕媽媽全身乏力，精神疲憊，嚴重者可能會引起脫水等危重情況，各位孕媽媽需重視。下面，小編為大家介紹預防孕吐的孕期飲食法，為孕媽媽的健康護航。
孕吐是早孕反應的一種常見症狀，精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女，反應一般較重，甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐，進而表現為全身睏倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症，對母子健康影響很大，應及時請醫生治療。
輕...
幫助寶寶長高三大法寶
春季為什麼是兒童長高的黃金時節?專家說，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子就不容易長個頭。但到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。
長高三法寶：
均衡飲食、充足睡眠、戶外運動
此時要讓孩子長得好，必須要抓住以下三點，缺一不可：
均衡飲食：孩子要長高，營養必須跟得上。但營養飲食不是指大魚大肉，而是要保證各種...