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7個健康法寶預防疾病護健康
新的一年，如果擁有好的身體，在設定目標並且為之努力的時候，就沒有後顧之憂。想保持身體健康，日常生活需知道哪些呵護健康的法寶呢？今天給大家介紹七個健康法寶，堅持它們，可以讓你預防疾病，捍衛健康。
50%不管因哪種疾病住院的患者，50%的人會服用過量燒心藥物，比如止痛藥等，會給身體帶來極大傷害。平時注意飲食調養、多運動，沒病盡量少吃藥。
2倍糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍。如今，糖尿病患者數量在發展中國家越來越多。新的一年，糖友要注意控制體重、合理膳食。
25%大約25%的人在感冒時沒有症狀。這也是重大的健康隱患，感到不適就要及時休息，必要時就醫。
1晚上一晚上不睡覺，胰島素抵抗性就會增加。久而久之，患糖尿病的幾率越來越高。
此外，每晚睡足8.5小時的減肥者，比只睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪。所以，工作再忙，都要保證充足睡眠。
9.5年一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。
20卡路里人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路里，而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。因此，少吃人工甜味劑，攝入天然糖分，更健康。
1000國際單位維生素D能健壯骨骼，和預防多種癌症。成人每天需要補充1000國際單位的維生素D，所以平時飲食要豐富，多食用海魚、動物肝臟、牛奶等，還要多曬太陽來補充。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年06月30日最後更新
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