養生導讀：人到中老年就很容易患上各類型的疾病，所以到了這個階段就要時刻注意身體健康，稍不注意就會疾病纏身，同時，我們也要預防疾病的發生。氣功就是最適合中老年人的養生健身運動。那麼氣功養生有哪些功效呢？ 1、練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等...

氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺陷者： 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，...

 氣功不要問，常練少疾病 常練氣功，精神倍增。 常練氣功，疾病不生。 氣功是祖國醫學寶庫中獨特的強身保健方法之，掌握它並堅持長期練習，能增強體內元氣，提高身體素質，發揮人體機能的潛在能力，從而起到防病、治病、益智、延年的作用。 氣功鍛煉是練功者發揮主觀能動作用，以自己的身體對象，通過調身(端正姿勢)，調心(集中意念)、調息(呼吸鍛煉)有意識地自我調控身心活動，是一腦指揮下的“...

 矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴重的一種職業病。其主要病變為肺實質的結節形成和廣泛纖維化。國內外專家學者對矽肺的治療都進行了大量嘗試，但均無滿意療效。氣功療法作為治療矽肺的一種嘗試，近年來逐漸引起了人們的關注。臨床觀察發現，氣功鍛煉可有效地改善矽肺患者的全身症狀和呼吸系統功能。 咳嗽、咳痰、胸痛、氣喘是矽肺的四大症狀...

氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對練功朝三暮四者：練功...

氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 （1）、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。 （2）、變外部為內部，變他養為自養：傳統的醫學重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥；研製新的疫苗去預防傳染病，生產...

    １用溫水洗面後，取立式，面部充分鬆弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：     ２上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；     ３取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手心發熱，待口中津液增多，吐少許於掌心，雙手搓勻，輕揉皺紋處，此時嘴成“o”型，極輕地發出“噢一噢一噢”...

養生導讀：人一到老年時期就很多病痛，氣功就是老年人強身健體很好的運動，可以預防多種老年疾病，但是，畢竟是到了老年時期，所以很多運動都有很多需要注意的問題，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。那麼老人練習氣功的禁忌有哪些？ 不宜蹲坐休息：鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴...

養生導讀：眾所周知，練氣功有益身心健康的，長期的運用氣功來鍛煉身體更有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，更有甚者，能起到減肥的作用，大家不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。 一、起勢調息 1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。 起勢調息   2、兩臂慢慢向前平舉，兩...