筆者修煉多年，通過實踐，認為修煉氣功者，一般要經歷如下四個階段。 第一階段：初試階段 初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾天，就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難病症治好;有的一開始練功，就希望氣功師為自己“灌頂”、“開天目”;其實，以上這些認識是模糊的和不現實的。 須知，氣功鍛煉是培補元...

養生導讀：氣功之所以有養生益壽的作用，首先是因為通過練氣功，可以疏通人體經絡，流通氣血，特別是使人體的元氣旺盛，所以無病可以強身，有病可以治病；其次，是因為運用氣功各種功法的鍛煉，可以使“精、氣、神”三者融為一體，增強機體的生命活力，生命自然會延長，推遲衰老，健康長壽。 氣功養生的道理：   1、培補元氣，扶正法邪 在氣功學理論中，貫穿著“以氣為本”的...

 一、局部氣功減肥按摩法 １．面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩，每次５－１０分鐘。 ２．四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，改善肌肉代謝，...

養生導讀：從醫學上來說，靜與人體神經有關，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。那麼，氣功練習如何做到入靜？ 從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感覺信息來自視覺和聽...

  慢性肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。慢性肝炎的病因和發病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物有關。常見症狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食慾不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失眠、小便黃等。 應用氣功治療慢性肝炎，從50年代起各地都進行了不少臨床和實驗研究。臨床研究表明，慢性肝炎病人練功後食慾好轉，食量增加，腹脹腹瀉減輕，大便通暢，噯氣減少，肝區疼痛...

          氣功治病是有很多講究的，除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。 1.個性素質有缺陷者： 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容...

 大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。 練氣首重氣血順暢 氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣...

 第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。 其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡慾”，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選擇清靜的環境、固定的時間和地點。練前排淨二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。所謂入靜，就是通過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動中求靜的方法。...

我國歷代房室養生家都強調氣功導引，並認為氣功能延續衰老和性功能衰退，治療性功能障礙。實踐證明，氣功不但對性功能有保健作用，而且在練功過程中還會出現類似性交快感的現象。當然，氣功並不像某些人吹噓的那樣可以醫治百病，甚至“功法無邊”。 古人認為，氣功所以能起到房室養生作用主要是通過吐故納新，祛除體內陳舊的“易老之宿氣”，吸收天地間“易壽之新氣”，以完...

 氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性. 以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。 中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達...