秋季常按身體五大要穴保健康 | 養生知識網

 

A-A+

秋季常按身體五大要穴保健康

2021年01月21日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

養生導讀:天氣慢慢轉涼,冷熱交替容易引發各種疾病。現代醫學研究證明,適當刺激人體五大要穴,可明顯改善人體神經、內分泌、呼吸、循環、消化等多個系統的功能。下面就一起來看看常按身體的哪五大穴位可以保健康

常按身體五大要穴保健康

1、足三里穴----人體保健第一要穴

位置:位於膝蓋前外側下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,增強消化功能,增進食慾;改善心臟功能,調節心律;常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見,如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿、高血壓等,並對解除急性胃痛效果明顯

操作:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘,力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下,如胃痛急性發作,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴,以症狀緩解為度。

常按身體五大要穴保健康

2、三陰交穴----針對婦科皆有效

位置:位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨(小腿內側骨)內側緣後方凹陷處。

作用:三陰交穴屬脾經之穴,是肝、脾、腎三經交匯之處,又名“女三里”,有調和氣血補腎養肝的功用。對於婦科病,刺激此穴皆有效,如痛經、月經不調、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。

操作:痛經或月經不調者,在月經開始前5至6天起,每天花1分鐘刺激本穴,有良好的保健效果。更年期綜合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情,但孕婦不宜。

3、關元穴----對症陽虛畏寒、宮寒不育

位置:位於下腹部,身體前正中線上,肚臍下3寸。古有“為男子藏精,女子蓄血之處也”之說。

作用:此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用,治病範圍廣泛,包括婦科類的白帶病、痛經、各種婦科炎症,男科的陽痿、早洩、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘,有助提高性功能,對腰部發冷、陽痿、早洩及體質虛弱者效果更好,還可治突發的昏厥。

操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄薑片上面扎一些小孔,貼在關元穴上,然後用艾柱來灸,一次15分鐘左右,感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者,療效更顯著。

4、膻中穴----“捶胸頓足”延年益壽

位置:位於身體前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

作用:刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統、消化系統疾病,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產後缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病症。

操作:可雙手交叉,握空心拳,然後捶打這個穴位。也可將一手四指併攏,用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉,每天不少於100次,持續2至3分鐘。現代醫學證明,人體是從胸腺開始衰老的,經常“捶胸頓足”,延年益壽。

常按身體五大要穴保健康

5、湧泉穴----可使腎精充足、耳聰目明

位置:位於足底部,腳趾向下彎時足前部凹陷處,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與後2/3交點上,是腎經的第一個穴位。

作用:經常按摩此穴,則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結實、行走有力。按揉此穴,還可改善急性心絞痛症狀。湧泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經不調、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。

操作:每晚溫水泡足後,先擦熱雙手掌,然後右掌按摩左湧泉,左掌按摩右湧泉,直到足心發熱。每天臨睡前按摩此穴,可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和,才可事半功倍。

多事之秋,大家在家無聊的時候,就可以多多按摩以上推薦的養生穴位哦。

標籤:【穴位按摩】、【穴位按摩手法】、【按摩穴位


相關資源:





給我留言