養生之道網導讀：每個月總是有那麼一個親密的朋友，永遠不會忘記了你的存在，每月都會準時地報道。這就是大姨媽的光臨了，它總是讓女人們不知所措。這……
每個月總是有那麼一個親密的朋友，永遠不會忘記了你的存在，每月都會準時地報道。這就是大姨媽的光臨了，它總是讓女人們不知所措。這幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等等。其實痛苦的背後蘊藏著巨大的好處，例假對女人來說是個很重...
例假減肥的正確對待方式和最佳減肥時間
快速減肥的5大最佳方法，你用過了嗎
養生之道網導讀：大家都清楚減肥的關鍵在於飲食，因而，大部分減肥的人都會有意或者是無意的減少自己的飲食，有的甚至堅持晚上不吃晚飯，看起來也是蠻……
大家都清楚減肥的關鍵在於飲食，因而，大部分減肥的人都會有意或者是無意的減少自己的飲食，有的甚至堅持晚上不吃晚飯，看起來也是蠻拼的。但是根據研究表明，要說的是，減肥不一定要餓肚子，飽腹同樣能夠減肥。那麼，到底是怎樣的快速減肥的最佳方法呢...
5大最佳減肥食物，吃吃就瘦了
養生之道網導讀：總所周知，減肥方法林林總總，就好比有瑜伽減肥、跳繩減肥等等。而最為健康的減肥方法當屬飲食減肥。因而飲食減肥不僅健康，並且減肥……
總所周知，減肥方法林林總總，就好比有瑜伽減肥、跳繩減肥等等。而最為健康的減肥方法當屬飲食減肥。因而飲食減肥不僅健康，並且減肥效果十分好。今天，養生之道網小編就為大家強烈推薦幾款減肥效果十分好的食物，幫助大家輕鬆減肥。
1、海苔
維生素A、...
調整體態的最佳瑜伽調息法
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜伽大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜伽調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜伽調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上萊法耶精油進行芳香療法，讓人體透過呼吸精油的芳香而...
劇烈運動後的最佳補水時間
養生導讀：當今時代，越來越多的人群關注到健康這個問題了，因此，運動鍛煉成為了人們的最佳選擇，如跑步、打球、跳繩等最簡單的運動，但是在劇烈運動過後都會出現大量汗液，我們就需要補充水分，那麼，此時我們該如何補水呢？
其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補水的原則概括...
引領時尚的攀巖運動 新潮的最佳選擇
對於具有征服欲的人來說徒手攀巖無疑是一頂最好的運動了，從平地開始直至去端，任驚險的山峰在腳下變為坦途。
近年來正越來越受到年輕人的喜愛，被稱為“巖壁上的芭蕾”。
攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。因此平時要愛護裝備並妥善保管。攀巖裝備分為個人裝備和攀登裝備。
個人裝備：個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、...
製造最佳受精卵幾大秘笈
力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合併表達。
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秘笈一：如何優身受孕？
你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病癒後也要3個月後再...
網球 四十男人的最佳解壓運動
養生之道網導讀：網球是人們喜歡的體育健身球類運動之一，可以很好的發洩情緒及緩解壓力，很適合每天忙於工作的白領及壓力大的中年男性。那麼，網球好處還有哪些?網球常識還有什麼?
網球 四十男人的最佳解壓運動
男人四十，重擔壓肩，常常是身心俱疲。北京全民健身專家推薦，男人到四十，多打打網球，不僅能強身健體，還能釋放壓力。
人到中年，身體的協調性也進入了緩慢退化階段，肌肉質量逐年遞減。而網...
最佳生理期瘦身表
養生之道網導讀：很多女性朋友為了好身材而傷害好身體，特別是在每一個月的特別時期。不過不用擔心，你想減肥，只要認真注意，在生理期還是可以減肥的……
很多女性朋友為了好身材而傷害好身體，特別是在每一個月的特別時期。不過不用擔心，你想減肥，只要認真注意，在生理期還是可以減肥的。若果不相信，不妨閱讀一下養生之道網小編總結的最佳生理期瘦身表。
1、每天早晨空腹稱體重，記錄下來，並且記錄每天...
兒童最佳減肥時期在6歲，家長要把握好黃金時刻
養生之道網導讀：現在因為生活變好了，不僅是大人，連兒童的肥胖問題也是比較大的。如何解決兒童的肥胖問題呢？因為兒童不比大人，在減肥上要注意到方……
現在因為生活變好了，不僅是大人，連兒童的肥胖問題也是比較大的。如何解決兒童的肥胖問題呢？因為 兒童不比大人，在減肥上要注意到方面有很多。那麼我們就要注意兒童減肥最適合的時期問題了。
兒童肥胖容易患上成人病，如糖尿病、高血壓、高血脂症、腎...