儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽。就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結合在一起的瑜伽。下面就讓我們看看她是怎樣來做的。
蹲坐划船式
功效：收緊雙腿，臀部，腹部和背部
A、雙腿並緊戰例，雙手各持一個啞鈴，向後成蹲坐姿勢，直到你的大腿幾乎與地面平行。（初學...
時尚熱門瑜伽 女人減壓寶典
給寶寶買奶瓶不用追求「時尚」
養生之道網導語：許多年輕父母在給寶寶購買奶瓶時往往選擇圖案美麗、顏色鮮艷的奶瓶，可是這樣的奶瓶卻暗藏著“殺機”，往往會導致嬰幼兒鉛中毒，輕則導致消化不良、腹瀉和貧血，重則造成心律失常、視聽力下降、智力低下等中毒症狀。
據瞭解，奶瓶著色本該使用有機塗料，但其成本較高，著色效果也不如無機塗料。所以一些不法企業便使用具有一定毒性的無機塗料給奶瓶著色，造成鉛、鉻等重金屬釋出...
時尚健身 跆拳道讓你在夏天裡更自信
眼下健身運動越來越流行了，武術健身運動也受到健身愛好者的喜歡。還有很多女孩子也紛紛嘗試這種運動，因為不僅能練出好體形，還能防身呢。
提起武術健身運動，不能不說合氣道和跆拳道。很多人以為這兩種健身方式都是一回事兒，只是名字不同而已。武源合氣道張教練說，這兩種健身方式各有特點，彼此之間還是有區別的。
今天，不如我們就來個合氣道與跆拳道的比武大賽，讓大家看個清楚。
合氣道與跆...
時尚OL：食療+瑜伽＝魅力
瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您是否練習過瑜伽，我們向您推薦自然、健康的一周瑜伽飲食。
減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
瑜伽運動：用呼吸調...
夏季時尚黑泥瑜伽快樂養顏
夏日塑身另類時尚黑泥瑜伽快樂養顏
炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞孃PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中東舞蹈……中國死海2010暑期黑泥狂歡節開幕即將迎來的第一個主題周就是——黑泥美容周。在黑泥美容周裡，你在愜意享受死海黑泥神秘塑身功效的同時，還能通過豐富的互動表演、比賽體會到美麗給人帶來的快樂，並在專業老師的指導下提高你的美容養顏段位。
黑泥瑜伽還原印度環境
黑泥瑜珈又稱&l...
時尚健康的戶外健身運動
自20世紀以來，健身慢慢開始走走了人們的心裡，各種健身活動層出不窮，下面小編給大家介紹一下，以下四種戶外健身項目。
滑板
消耗熱量：350卡（1小時）
滑板運動是衝浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這裡找到滑板高手。
50年前，美國南加州海灘社區的居民製出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了衝浪運動的驚險刺激，街頭文化...
時尚健美舞 讓你變身優雅小「腰精」
養生之道網導讀：每天對著鏡子裡的自己發福的身材，是不是很是頭疼呢，這意味著你真的需要減肥了，那麼如何快速減肥呢？下面，我們教你幾種健美舞，讓你輕鬆瘦出小蠻腰哦！
舒緩木偶舞 讓你跳出好身材
垂體偶
覺得自己的身體缺乏平衡感麼？那麼，現在不再暴露自己的不足了，從最簡單的動作開始協調靈動的節奏練習，自然而易學的動作讓腰部、腿部的韌帶得以拉伸。
自然下垂的感覺油然而生，不經意間你已是...
健身超強法寶 太極引領健身時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。
儘管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、後發先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、松、柔、活、...
時尚瘦身運動 塑造迷人身段
美麗女人，身材不可少，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。瘦身、減肥是美麗身材的必修課。那麼，怎樣才能讓身材永遠嫵媚呢？時尚運動讓你瘦的讓人心動。
騎自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年...
時尚瑜伽5大找，瘦出輕盈體態
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你……
人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你就得學會拋開那些老舊的減肥方法，嘗試一下時尚的瑜伽瘦身法。
瑜加一：
1、按基本坐姿;
2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，...