《黃帝內經》曰：“辛入肺，辛走氣，氣病無多食辛。”由此說明辛與肺、與氣之間的密切關係。辛味食物有刺激食慾、健脾開胃一面，也有發散、行氣、活血的作用。   辛味，是指辛香味，也就是我們常說麻味、辣味。其共同特點就是氣味濃烈，刺激性強。辛味食物在三餐中以調料居多，如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陳皮、芥末等。此外，還有青蘿蔔。 一方水土養一方...

養生之道網導讀：陽虛體質的表現有哪些？很多女性都屬於陽虛體質，那麼陽虛體質的表現有哪些？下面一起來詳細瞭解下陽虛體質的症狀表現。 陽虛體質的表現有哪些 陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生裡寒的表現。陽虛體質的具體症狀表現有以下幾種： 1、脾胃虛寒。畏懼寒涼食物，稍食則痛。易出現腹脹，腹瀉，消化不良、呃逆、反酸等。 2、女性生殖系統疾病。月經紊亂，劇烈痛經，月...

養生之道網導讀：茶是中國最享譽盛名的飲品，它不僅在中國甚至在世界各地都有忠實的FANS。而茶不僅是一種清熱的飲品，它還是能起到養生、保健的作用。下面我們就來看看，中醫如何泡製健康的養生茶吧！ 中醫保健 教你如何用中藥泡出養生茶 取一味或幾味中藥，置杯中，添入開水，蓋上蓋子，浸泡幾分鐘，就可以像平時喝茶那樣飲用，這種被稱作“代茶飲”的中藥用法確實比煎煮中藥方便得多。但中藥泡...

著名中醫養生專家、中國中醫藥出版社原古籍編輯室主任樊正倫認為，人是自然界的產物，中醫解決的是人體內在的環境，養生要順應四時，並且應適時進補。老子講人法地，地法天，天法道，道法自然。養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，這就是人法自然。與自然相適應、相和諧則身體健康，否則，就會疾病纏身。 人和細菌要和諧共處 每個人都生活在自然環境裡，這個環境不是純之又純的。如果我們到醫院...

養生之道網導讀：腎陽虛怎麼調理？腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼腎陽虛怎麼調理？下面一起來看看腎陽虛的調理方法。 陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉；大便不成形，腰酸，性慾低下，易痛經，月經週期延長。若要幫陽虛...

為了進一步提高中國公民的養生保健素養，更為了發揮中醫藥在養生保健方面的優勢特色，提升公民的健康生活水平，國家中醫藥管理局與國家衛生和計劃生育委員會於2014年6月5日聯合召開了新聞發佈會，發佈了《中國公民中醫養生保健素養》，下面是此條例的簡要內容概括。 一、基本理念和知識 1.中醫養生保健，是指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的保健活動。 2.中醫養生的理...

（1）體質特點。 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。 （2）養生原則。 祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為...