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孕婦冬天多久洗一次澡

2020年08月28日孕婦保健暫無評論閱讀 34 ℃ 次

養生導讀：冬季是個慵懶的季節，也是個畏寒不想洗澡的階段，那麼孕婦冬天多久洗一次澡好，孕婦冬季洗澡頻率和時間要怎麼安排呢？下面養生之道為您介紹孕婦冬天多久洗一次澡好，看看吧。

進入冬季了，南方人有的還是天天洗澡，有的卻已經畏寒退縮了，每個星期洗2次澡，有的北方人甚至一周洗一次，半月洗一次的都有，冬季洗澡頻率如此參差不齊，那麼作為特殊人群的孕婦冬天多久洗一次澡好呢？

孕婦冬季洗澡越勤越好嗎？

1、每天洗澡會皮膚瘙癢

空氣越來越乾燥，每天洗澡族認為，皮膚癢說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。因為冬季皮膚乾燥，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發生。

2、過度清潔會皮炎濕疹

用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經足夠了。過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉皮膚，會使毛囊孔出現增生，堵塞汗液通道，進而引發皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。

孕婦冬天多久洗一次澡？

婦女懷孕以後，身體各組織、系統均發生了一系列生理變化。皮膚上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦也必須注意皮膚衛生。孕婦潔體時要講究以下幾個方面：

1、次數適當

冬季洗澡不宜過頻，氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。夏季酷熱，孕婦每天洗澡不可少於兩次。春秋氣候宜人，孕婦每週1～2次即可。寒冬臘月孕婦每兩周1次就足夠了。

2、時間適當

飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、方式恰當

淋浴比盆浴更適合孕婦，因為淋浴可防止污水進入陰道，避免產前感染。再者，孕婦身體笨重，進出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞擊。

4、水溫適當

無論春夏秋冬，孕婦浴水溫度最好與體溫接近（27℃～35℃）。太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的週身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

冬天洗澡水溫過高不利於孕婦，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的孕婦，水溫過高會使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

孕婦冬天洗澡注意事項

洗澡的最佳順序是先洗臉，再洗身，最後洗頭。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。

洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

以上就是養生之道為您介紹的孕婦冬天洗澡注意事項，孕婦冬天多久洗一次澡，您知道了嗎？答案就是：孕婦冬季2周洗一次澡最好！

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