順應四時 適時進補
著名中醫養生專家、中國中醫藥出版社原古籍編輯室主任樊正倫認為，人是自然界的產物，中醫解決的是人體內在的環境，養生要順應四時，並且應適時進補。老子講人法地，地法天，天法道，道法自然。養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，這就是人法自然。與自然相適應、相和諧則身體健康，否則，就會疾病纏身。
人和細菌要和諧共處
每個人都生活在自然環境裡，這個環境不是純之又純的。如果我們到醫院去做檢查，可以發現從口腔到咽喉再到全身不知道有多少細菌和病毒。雖然這些細菌、病毒都存在，為什麼人卻不得病呢?
這個問題從中醫學的角度講比較容易理解。中醫認為：“正氣內存，邪不可干;邪之所湊，其氣必虛。”就是說人和自然之間本來是可以完全自然和諧的。大自然給予人生存的權利，同樣也給予細菌生存的權利。這些細菌、病毒如果與人和諧共處，在這種情況下人就不會生病。但如果外受風寒暑濕燥火等邪氣影響，或喜怒憂思悲恐驚過度，致使人體內部環境發生改變，給予致病因子發展的條件，並達到一定程度時，人就會生病。
中醫重視人體環境
人患感冒，發燒咳嗽了要到醫院去，需要解決什麼問題呢?我們知道，到醫院查體溫也好，測血壓也好，化驗血液也好，按西醫的思路就一定要找到致病因子，即到底是什麼細菌和病毒使人患病，這恐怕是現代醫院首先要查的。
從上世紀40年代到現在，隨著現代醫學的發展，已經研究出了7000多種抗生素，但是今天在臨床上依然在使用的抗生素不過幾十種。大量的抗生素都被淘汰了，現代醫學面臨困惑。而中醫是怎麼治病的呢?中醫治病靠的是草根、樹皮，現在用的藥方大多是使用了兩千多年的方子。兩千年前的中藥方還有效，中醫解決的是人體的內在環境，是依據自然環境的變化而不斷地調整。
養生要順應四時
養生首先要順應四時，要順應春夏秋冬四季的變化，早在《黃帝內經》中就有類似記載。中醫認為要研究四季與養生的關係，必須先要瞭解人生存的環境。人活在氣交之中，地氣上為雲，天氣下為雨，根據春夏秋冬的自然法則，完成生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫學特有的一面。中醫認為人法自然，人要順應四時，如果按照四時，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規律養生，就可以減少疾病的發生。《內經》中有一句話叫做“虛邪賊風，避之有時”，中醫把許多致病因素、異常氣候等叫做虛邪賊風，這些都會導致人生病。所以，夏天空調開得太涼，冬天暖氣燒得過熱，這些都是違背自然規律的。因為，中醫認為冬天氣血是潛藏的，如果太熱，令氣血耗散，冬不藏精，春天就要得溫病。
春溫、夏熱、秋涼、冬寒構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏的規律。中醫認為，人的氣血運行狀態和五臟是直接相關的，而五臟又對應四季。春季易肝陰不足，產生春困;到了夏季，汗出得多，容易胸悶、氣短;到了秋季，易感燥邪而乾咳、少痰;到了冬季，氣血應該潛藏於內。所以說肝、心、肺、腎這四個臟器和春夏秋冬直接相關，在人的生命過程中，要想很好地完成生、長、壯、老、已的過程，在每一年、每一季注重養生都是至關重要的。
四季進補，春宜養肝
春天時，氣血從內向外調動，此時應該注意養肝，最好吃點烏雞白鳳丸，女性以肝為先天，以血為主，烏雞白鳳丸更多地是使用在女性身上。可是春天時氣血達表，無論男女都會出現肝血不足的狀況。如果男士每天早上吃一粒烏雞白鳳丸，就會覺得不疲勞了，春困的感覺也消失了;到了夏天，天氣悶熱，陽氣不足，會出現胸悶、氣短、汗多等症狀，此時中老年朋友應該喝一點生脈飲，生脈飲裡面就三味藥，人參、麥冬、五味子，人參補氣，麥冬清肺熱，五味子收斂心氣，有助於滋養心氣;而秋天應吃點秋梨膏，梨有潤肺、止咳作用，可入肺經，它可以有助於氣血從外向內走;到了冬天時，氣血都到裡面去了，這時應注重補腎，過了更年期的女性，可用六味地黃丸來補腎。中青年女性還應補血，可吃一點阿膠、大棗、冰糖、核桃仁做成的膏。吃了這些富有營養的東西，通過在身體內的充分運化，就能達到四季養生的目的。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年08月05日最後更新
- 轉載請註明：順應四時 適時進補 | 養生知識網 +複製鏈接