養生之道網導讀：現在的職場中人幾乎個個都有加班、熬夜的經歷，一些人群由於職業的需要，熬夜更是家常便飯。這些人群如果保養不當，無論是外在的肌膚還是內在的體質，統統會走下坡路。正如電視劇《心術》中形容值班護士的話：第一年是紅蘋果，第二年是青蘋果，第三年是黃蘋果，再往後就是爛香蕉了！為了減少熬夜對健康的摧殘，找回自己紅蘋果狀態...
熬夜白領的養生法
連上七天班 如何解疲勞
養生之道網導讀：春節期間吃喝玩樂鬧翻天，節後連上七天班讓本來已經疲憊的身體更勞累。這可如何是好？中醫建議，上班族在空閒之餘不妨拉伸雙臂，常坐點頭運動或者擴胸運動，有助於緩解疲勞，提高工作效率。
春節回來後我們還要連上七天班，上班族對這些節假期真是有苦難言！過完年回來以後白領們又要每天面對電腦了，長期坐在電腦前工作使得很多白領出現腰酸...
走班族 越走越紅火
養生之道網導讀：現在越來越多的白領們開始享受走班的快樂，何為走班呢？走班就是上班，下班不坐車，步行回家，鍛煉身體。沒有嘗試過的朋友們趕緊去試試吧。
走班族，作為一項運動於上個世紀80年代起源德國，這項運動迅速在德國及其它國家和地區受到歡迎，後傳入國內，在白領階層尤為受到推崇，他們開始利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，每天提前半個到一個小時出發，通過走路達到鍛煉...
不同水果適合不同職業的人
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類，但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。
體力勞動者適合吃軟柿子
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵元素，特別是深紅色、捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞。
開車族適合吃橙子排毒素
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
...
時尚白領們應如何睡午覺
養生之道網導讀：午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。但是你會睡午覺嗎?
職場的白領們應該如何睡午覺?
何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥位或右側位...
職業女性護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
養生之道網導讀：如今的白領們因為工作壓力大，緊張，忙碌等會使得自己的精神不振，或對什麼都比較敏感。那麼，這就要白領們學會自我調節，緩解壓力。白領要如何緩解神經衰弱呢?
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
上班族如何預防神經衰弱
1、善於自我調節
對於工作過於緊張、過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合...
完美健身寶典打造性感身材
養生之道網導讀：節食的胸膛，完美強壯 腹肌是男人們完美身材的必備因素，但是想要完美身材，加入男士健身行列又是關鍵，制定屬於自己的就健身計劃才是重中之重。
男性養生 完美健身寶典打造性感身材
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。
現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多...
職業女性保護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
夏季減肥有哪些好運動
養生之道網導讀：減肥在夏天稍微加大一些運動量就會大汗淋漓，有專家建議炎炎夏季最好不要汗流浹背，大量流汗之後沒有及時補充水分，有可能會導致脫水……
減肥在夏天稍微加大一些運動量就會大汗淋漓，有專家建議炎炎夏季最好不要汗流浹背，大量流汗之後沒有及時補充水分，有可能會導致脫水或者中暑。並且減肥效果不是根據你流汗多少來判斷的，小編推薦適合夏天減肥的運動，減肥不用再汗流浹背了。
夏季減肥...