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白領必知的13個防輻射妙招

2019年04月30日白領養生暫無評論閱讀 3 ℃ 次

養生導讀：白領一族每天都要對著大腦苦幹8小時，受到電腦輻射的危害可不少，暗黃、疲憊、黑眼圈……防輻射是每個白領都要學會的，那麼白領如何防輻射呢？下面教你13招，簡單的幾個小方法就能遠離輻射！

1、水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

2、多吃防輻射食物

據科學家研究發現紫色水果裡富含的“花青紫”，是天然色素多酚類物質中的一種。除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外，近來，來自日本的研究成果還表明，花青素還有改善視力、防止眼部疲勞的功效。含“花青紫”蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋蔥、紫色胡蘿蔔、紫色辣椒、紫山藥、紫扁豆等等。

3、重新設置電腦亮度

使用電腦的時候，調整好屏幕的亮度也有助於降低輻射的產生。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射就越強，反而越小。適當的調整一下屏幕的亮度，但是要注意不要調得太暗，以免造成視覺疲勞問題，以眼睛感覺舒適為宜。

4、電腦的擺放位置很重要

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

5、讓肌膚喝飽水

長時間受電腦輻射，會導致皮膚發乾。所以OL們桌上應該放一瓶水劑的護膚品，比如滋養液、柔（爽）膚水或精華素等，記得要經常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。大家可以在辦工桌上、電腦旁放上一隻保濕噴霧，有時間噴一噴，或者工作一段時間之後就洗個臉，如果加點保濕的產品那樣效果會更好。

6、多喝綠茶

肌膚長時間受輻射影響更加容易老化。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯後和懷孕期都不宜喝濃綠茶。或者可以使用含綠茶等其他抗氧化成分的護膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。

7、學會休息

勞逸結合不僅對身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領女性在工作一段時間之後就要適當休息一會兒，比如去走廊溜躂溜躂，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放鬆身心。

8、使用隔離產品

每天使用電腦前，一定要塗抹適量的隔離產品，可以有效的防止污染環境的侵害以及輻射。另外，不要以為早上塗抹一次就足夠了，中午左右要重新清洗乾淨臉部，重新塗抹一次。下班回家之後，應先用卸妝水認真的清洗臉部，因為使用電腦之後臉上會吸附不少的電磁輻射顆粒，清洗乾淨可以減少輻射的危害。

9、植物吸輻射

辦公室白領可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。

10、注意室內通風

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並夫喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

11、從周圍環境中預防

在辦公室內，不要放置太多金屬材質的物品，以防止電腦的輻射電磁波反射，導致二次發射的形成。美眉們也可以用一個玻璃盆裝好水，然後放在電腦前面，讓玻璃盆跟水隔開電腦的輻射所帶來的的靜電，也減弱電腦的輻射。同時還可以利用水來減緩空間的乾燥，減緩電腦輻射的“吸水性”。

12、多喝紅棗木耳粥

因為紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素，所以它具有補血潤顏、美白靚肌的功效。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，使皮膚變得細嫩光滑。所以白領聚建議大家可以將紅棗與木耳同煮成粥，這樣可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

13、勿忘深層清潔

定期對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按個人膚質使用護膚品，同時注意配以正常作息和健康飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果。

最後提醒，工作時間固然無法關機，中午休息的時候就謹記把電腦關掉，而不僅僅是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關閉，既有效防輻射，又可節能減排！

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