按摩方法 | 養生知識網

 



緊記4招按摩法 保護心血管

 緊記4招按摩法 保護心血管
 胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心,心包經圍護其外,是血液循環的動力泵,把動脈的血輸送到全身各部,再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺,是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作用,貫穿胸肚腹中心線。 經常按摩胸腹,能保持機體陰陽平衡與協調,保障心臟經絡通暢,保持心臟血液循環、活血化瘀,胸腺分泌的激素可增強人的免疫力,改善心...



推拿按摩可治療中老年糖尿病

 推拿按摩可治療中老年糖尿病
推拿方法 1.操作前準備 患者取俯臥位,全身放鬆,以自然舒適為度;醫者要斂神靜氣,自然站立患者一側,雙手放在患者背部督脈的大椎穴處。 2.操作方法 背腰部操作:1用推法推督脈(後正中線)4次,推脊柱兩側膀胱經第1側線(距後正中線1.5寸)4次,第2側線(距後正中線3寸)4次,約4分鐘;2重點按揉胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸)和局部阿是穴(痛點),同時按揉腰部中線兩側,每處約2分鐘;3用擦法直擦背膀胱經第一...



肩周炎自我按摩治療法

 肩周炎自我按摩治療法
肩周炎病人的自我按摩 如果肩周炎病人關節活動障礙僅累及一側,那麼,可以用健側上肢對患側進行自我按摩。病人在進行自我按摩以前,一般先進行熱水浴,按照前面介紹的熱水浴方法作患側肩關節的局部熱療。隨後可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛煉,最後進行肩周炎的自我按摩。 自我按摩的步驟及方法為:1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部...



OL如何和「大姨媽」和平共處

 OL如何和「大姨媽」和平共處
養生之道網導讀:對於女性朋友們來說,“大姨媽”的每次到訪都會帶來一些困擾,為生活到來許多不便,尤其是忙碌工作的女性白領們。那麼,白領如何應對“大姨媽”?白領經期如何保健?適合白領經期調理方法有哪些? 職場女性如何與大姨媽相處 多服用維他命可以減少痛經的發生 醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人,平日應多吃...



不同部位的按摩減肥方法

 不同部位的按摩減肥方法
養生之道網導讀:按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家…… 按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家介紹一下不同部位的不同按摩方法,讓大家能夠輕鬆快速地減肥瘦身。 一:臀部按摩減肥 第1步,雙手疊加按揉一...



胃痛的自我按摩

 胃痛的自我按摩
胃痛又稱胃脘痛,常表現為上腹部經常性疼痛,伴有腹脹滿、食慾不振、嘈雜反酸、噁心嘔吐、大便秘結或稀爛,或有頭暈眩、坐臥不安、體倦乏力等症。 按摩方法 1.預備式 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。 2.揉按中脘穴 將右手半握拳,拇指伸直,拇指指腹緊貼在中脘穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。 功效:疏肝和胃...



7習慣傷胃 白領打響「保胃戰」

 7習慣傷胃 白領打響「保胃戰」
養生之道網導讀:白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐,或者是沒有節制的應酬導致白領們的胃承受著很大的傷害。因此白領養胃必須進行。那麼,白領如何養胃呢?白領護胃的方法有哪些? 7種習慣致白領易傷胃 1、晚餐過飽 早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵,健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出,以人體每天攝入的熱量計算,最恰當...



冬天手腳冰涼 試試按摩5大穴位

 冬天手腳冰涼 試試按摩5大穴位
養生導讀:冬天手腳冰涼,試試按摩5大穴位。冬天不少人都有手腳冰涼的現象,認為這是所謂“虛”的表現。冬天手腳冰涼,試試按摩5大穴位,下面就具體來學習一下。 冬天手腳冰涼 多是經絡不通暢 冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致,這裡說的經絡不通暢,可以按照年齡層次來劃分。對於老年人來說,手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退,造成動力不足;而對於年輕人來講,壓力過大、情緒不好、生活...



老人高血壓 不吃藥也能降血壓

 老人高血壓 不吃藥也能降血壓
養生導讀:老人最容易被高血壓找上門,天氣漸漸變冷,老人更要小心高血壓的危害。老人高血壓怎麼辦呢?其實老人高血壓,不吃藥也能降血壓,你知道有什麼方法嗎?下面教你老人高血壓的20個防治方法,有效幫助平穩老人血壓! 老人高血壓,不吃藥也能降血壓 1、刺耳尖 指的是耳尖刺血,這個方法既可以降壓,還適用於任何情況下的發熱,有較明顯的退熱作用。將外耳郭縱向對折,最高處即為耳尖穴。耳尖,經外奇...



食療補方 OL祛頸紋養頸部方法

 食療補方 OL祛頸紋養頸部方法
養生之道網導讀:頸部是女人需要特別護理的地方之一,因為它極易出現皺紋,是女人衰老的標誌,尤其是對於缺乏運動的上班族來說。那麼,OL如何祛除頸紋?保護頸部的方法有哪些? OL祛除頸紋 食療補方好保養 豆腐魚骨湯補充膠原蛋白助防皺 脖子膠原分佈較少,所以容易出現皮膚鬆弛及長皺紋的狀況,所以保養頸部去除頸部首先可由內補充膠原蛋白。補充膠原蛋白,魚類是首選。很多人不喜歡吃魚皮及骨頭,其實,魚...